Ból kolan Przyczyny, profilaktyka, leczenie Ból kolan jest dolegliwością dość często występującą u osób aktywnie uprawiających sport jednakże może pojawiać się niezależnie od poziomu prowadzonej aktywności fizycznej oraz wieku. Jego podłoże często jest złożone i nie zawsze bezpośrednio związane z samym stawem kolanowym. Przeprowadziłem krótką analizę najczęściej spotykanych przyczyn dolegliwości bólowych stawów kolanowych oraz możliwości…
Zespół pasma biodrowo – piszczelowego (ITBS Iliotibial Band Syndrome) Zespół pasma biodrowo-piszczelowego jest patologią bólową zlokalizowaną w obrębie stawu kolanowego i czasem biodra. Syndrom bólowy dotyka biegaczy, rowerzystów, ciężarowców a także i inne osoby eksploatujące stawy kolanowe. Pasmo biodrowo – piszczelowe – co to jest Pasmo biodrowo-piszczelowe (łac. Tractus iliotibialis) jest boczną szeroką…
Konflikt rzepkowo-udowy (PFPS) Konflikt rzepkowo-udowy jest to zespół bólowy stawu kolanowego o różnym stopniu nasilenia (od łagodnego do dużego). Podłożem bólu jest konflikt rzepki z kością udową w stawie rzepkowo-udowym. Najbardziej narażone wystąpieniem urazu grupy to biegacze, rowerzyści, koszykarze i inne osoby znacznie obciążające stawy kolanowe. Konflikt rzepkowo – udowy – jak powstaje Patologia może…
Boczne przyparcie rzepki Boczne przyparcie rzepki – podstawy anatomiczne Rzepka jest płaską strukturą kostną położoną z przodu stawu kolanowego. Zalicza się to trzeszczek – narządów pomocniczych mięśni. Jej rolą jest ochrona stawu kolanowego oraz optymalizacja pracy mięśnia czworogołowowego uda. Poprzez wpływ na przebieg jego ścięgien wydatnie poprawia siłę mięśnia i funkcję wyprostną kolana. Część tylna…
Coccygodynia – zespół bólowy kości guzicznej (ogonowej) Coccygodynia – co to jest Coccygodynia jest to zespół bólowy występujący w okolicy kości guzicznej. Bóle posiadają charakter przewlekły mogą występować zarówno w pozycji stojącej jak i siedzącej, w której zwykle nasilają się. Dolegliwości występują pięć razy częściej u kobiet niż u mężczyzn. Coccygodynia – objawy Ból występuje…
Zimowy trening kolarza Wykorzystaj zimę i w trzech krokach zmniejsz ryzyko wystąpienia urazów kolarskich w sezonie letnim Dowiedz się jak przygotować się przez zimę do letniego sezonu rowerowego. Poza oczywistym minusem jakim jest brak komfortu jazdy na otwartym powietrzu zima daje sporo możliwości i można ją doskonale wykorzystać do poprawy niektórych zaniedbywanych w okresie startowym…