WAKACJE Z JOGĄ

DLA KRĘGOSŁUPA

W GÓRACH

BRENNA

DOLINA LEŚNICY

SKI & SPA RESORT

28 sierpnia – 04 września 2022 

8 dni ćwiczeń

14 sesji jogi dla kręgosłupa!

WAKACJE Z JOGĄ DLA KRĘGOSŁUPA W GÓRACH

BRENNA – DOLINA LEŚNICY SKI & SPA RESORT

28 sierpnia – 04 września 2022r

8 dni ćwiczeń – 14 sesji jogi dla kręgosłupa!

JOGA DLA KRĘGOSŁUPA

Serdecznie zapraszamy na Wakacje z Jogą Dla Kręgosłupa

BRENNA – DOLINA LEŚNICY SKI & SPA RESORT

28 sierpnia – 04 września 2022

8 dni ćwiczeń

14 sesji jogi dla kręgosłupa!


W trakcie 8 dniowego pobytu, będziemy zajmować się przeciwdziałaniem skutkom długotrwałego siedzenia oraz innych przeciążeń układu ruchu, wynikających z życia w ciągłym napięciu fizycznym i psychicznym.

Ćwiczymy 2 razy dziennie po 1,5 godziny. Nasz system ćwiczeń oparty jest na metodzie jogi według B.K.S. Iyengara. Jest to bardzo popularny i niezwykle uniwersalny system ćwiczeń, którego praktykę można rozpocząć w każdym etapie życia, niezależnie od wieku i aktualnej kondycji fizycznej.

Nasze ćwiczenia oparte są na autorskiej modyfikacji i specjalnie dobrane do leczenia i profilaktyki bólu i zespołów napięciowych układu ruchu.

Odpowiednia stabilizacja, stosunek do grawitacji, timing (element czasowy!), oddech – to główne komponenty pracy. Skupimy się na przekierowaniu ruchu przepływu krwi, limfy, impulsów nerwowych, uwagi i energii z miejsc przeciążonych do tych zamrożonych w naszym ciele.
Efektem jest ożywienie we wszystkich rejonach. Warto poświęcić kilka godzin dla siebie, by wspólnie: odciążyć przeciążone – działa przeciwbólowo, odmrozić zamrożone – działa psychoterapeutycznie, by od dolnych pleców rozpocząć przywracanie lekkości życia!

Brenna

Brenna to urocza górska miejscowość, położona w województwie śląskim w dolinie rzeki Brennicy, otoczona malowniczymi szczytami Beskidu Śląskiego pomiędzy Ustroniem a Szczyrkiem. Brenna jest doskonałym miejscem do wypoczynku w ciszy i otoczeniu przyrody. Latem do dyspozycji turystów są przepiękne szlaki górskie, zarówno do biegania jak i spacerów. Miłośnicy dwóch kółek znajdą tu aż 10 specjalnie przygotowanych szlaków rowerowych o różnorodnej trudności oraz wypożyczalnię rowerów. Ponadto znajduje się tu jedno z nielicznych w Polsce obserwatoriów nietoperzy, ośrodki jazdy konnej, muzea i zabytki regionalne.

Zimą Dolina Leśnicy oferuje blisko 2 km dośnieżanych i naświetlonych tras narciarskich, które stanowią część kompleksu.

Co będziemy robić

W cenie pobytu 

Joga Medyczna – 14 sesji x 1,5h

Motywem przewodnim naszego obozu będzie praca nad ciałem i jego blokadami. Zajmiemy się kompensacją negatywnych czynników oddziałujących na kręgosłup i plecy. Skupimy się w głównej mierze na dolnej partii kręgosłupa, ale nie pominiemy przy tym reszty ciała. Ćwiczenia są tak dobrane aby każdy, niezależnie od stopnia wytrenowania mógł je wykonywać. Ważnym elementem będzie aspekt edukacyjny. Zależy nam aby uczestnicy i uczestniczki naszego turnusu mogli wynieść z niego umiejętność podobnego treningu, samodzielnie w warunkach domowych, przez cały rok. Zajęcia prowadzone są przez doświadczoną fizjoterapeutkę, joginkę, instruktorkę technik zdrowotnych. Jest to specjalistka z kilkunastoletnim doświadczeniem w pracy z ciałem na bazie jogi.

Warsztaty z technik autoterapii bólu pleców – jeden panel warsztatowy wykład + praktyka. Bez ograniczeń czasowych, zakończymy po ostatnim pytaniu uczestników.

Kolejnym elementem będą szkolenia w formie wykładów i praktycznych warsztatów z technik autoterapii zespołów bólowych kręgosłupa i pleców. Zostaną przedstawione w przystępnej formie najczęściej występujące czynniki bólu pleców m.in. dyskopatia, zaburzenia stawowe, ból pochodzenia więzadłowego. Następnie uczestnicy poznają metody radzenia sobie z tymi specyficznymi dysfunkcjami. Kontekst warsztatów powstał na bazie kilkunastu lat pracy klinicznej fizjoterapeuty który je Państwu przedstawi. Są to po prostu problemy z którymi zmaga się większość pacjentów gabinetów fizjoterapeutycznych. Teraz będziecie mogli je poznać i dowiedzieć się jak sobie z nimi poradzić.

Strefa spa

Do dyspozycji naszych gości będzie strefa spa na terenie zakwaterowania: kryty basen z biczami wodnymi, jacuzzi, sauna parowa i sucha, siłownia.

Dodatkowo płatne

Każdy uczestnik będzie mieć możliwość odpłatnych indywidualnych konsultacji z fizjoterapeutą, na miejscu będzie można skorzystać również z masażu. Jednakże te dwa ostatnie elementy będą już dodatkowo płatne.

Warsztaty Zdrowotne
Warsztaty Zdrowotne

Nauka technik autoterapeutycznych, sposobów rozpoznawania rodzaju bólu i radzenia sobie z nim w warunkach domowych. Dawka teorii i bogatej praktyki. Dowiesz się co robić aby samemu wyleczyć najczęściej występujące zespoły bólowe w dolnej części kręgosłupa i pleców.

Konsultacje Fizjoterapeutyczne
Konsultacje Fizjoterapeutyczne

Indywidualne konsultacje z doświadczonym fizjoterapeutą klinicznym, specjalizującym się terapii kręgosłupa i pleców.

Masaże
Masaże

Będziesz mógł skorzystać z masażu leczniczego dowolnej części ciała.

SPA
SPA

Przez cały pobyt będą do Twojej dyspozycji: kryty basen, jacuzzi, sauny sucha i parowa, siłownia.

Turystyka
Turystyka

W okolicy znajduje się wiele szlaków do turystyki pieszej i rowerowej. Nieopodal miejsca zakwaterowania znajduje się wypożyczalnia rowerów górskich. Ponad to znajdziesz tu muzea i liczne zabytki regionalne.

Joga Medyczna
Joga Medyczna

14 sesji jogi dla kręgosłupa. Kompensacja, rozluźnienie, wzmocnienie, edukacja. To będzie przyświecać naszym ćwiczeniom. Wszystko pod okiem doświadczonej instruktorki, joginki i fizjoterapeutki.

Skontaktuj się z nami 

w celu omówienia szczegółów

    Imię

    E-mail

    Telefon

    Temat

    Wpisz wiadomość

    Jesteśmy do Twojej dyspozycji

    Telefon: 510 971 426

    Instruktorzy

    Zuzanna Śmiechowska

    Fizjoterapeutka, instruktorka jogi 

    Fizjoterapeutka, arteterapeutka, nauczycielka jogi i relaksacji, instruktorka metody
    Pilates, miłośniczka tańca i ruchu.

    Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, gdzie uzyskała tytuł
    magistra fizjoterapii.
    Ukończyła studia podyplomowe Relaksacja i Joga oraz liczne kursy zawodowe.

    Wykazuje się umiejętnością szerokiego spojrzenia na stan zdrowia pacjenta w
    odniesieniu do metod fizjoterapeutycznych. Holistycznie podchodzi do dysfunkcji
    bólowych człowieka.

    Posiada kilkunastoletnie doświadczenie w praktyce jogi. Podczas zajęć zwraca
    uwagę na ustawienie ciała w pozycji zgodnie z biomechaniką i fizjologią oraz na
    pracę z oddechem. Uważa, że joga uczy dużej świadomości swojego ciała,
    świadomego życia, bycia tu i teraz. Uczy pokory, cierpliwości, uważności i lepszego
    kontaktu ze sobą.

    Hania Onifade

    Fizjoterapeutka/instruktorka jogi

    Fizjoterapeutka

    Terapeuta Ruchowy

    Instruktorka Jogi

    Absolwentka Uniwersytetu Medycznego

    Twórczyni autorskiej metody Body Inner Flow

    Autorka książek o zdrowiu

    Absolwentka kursów metody oddechowej Buteyko

    Marcin Bacia

    Fizjoterapeuta, Terapeuta Manualny, Specjalista Terapii Neurodynamicznej.

    W trakcie 15 letniej praktyki klinicznej pomógł tysiącom chorym w dolegliwościach bólowych układu ruchu, współpracuje z cenionymi neurochirurgami w zakresie terapii schorzeń kręgosłupa. Na codzień prowadzi gabinet fizjoterapii w Warszawie. Nie lubi mówić o sobie, na temat swoich kompetencji woli słowa pacjentów i wyrażane przez nich opinie.

    W Brennej poprowadzi Warsztat z autoterapii zespołów bólowych kręgosłupa, oraz konsultacje fizjoterapeutyczne.

    Ramowy plan pobytu

    Dzień 1 – 28.08.2022r. 

    1. Zakwaterowanie uczestników od godziny 16
    2. Joga Medyczna sesja popołudniowa (grupa 1) godzina 17
    3. Joga Medyczna sesja popołudniowa (grupa 2) godzina 18:30
    4. Kolacja godzina 20
    5. Oficjalne powitanie uczestników przez organizatorów, sprawy organizacyjne około godziny 21

    Dzień 2-7

    1. Lekkie śniadanie i poranna kawa godzina 7:30 – 8:30
    2. Joga Medyczna sesja poranna (grupa 1) godzina 9:30-11
    3. Joga Medyczna sesja poranna (grupa 2) godzina 11:15-12:45
    4. Obiad godzina 13
    5. Joga Medyczna sesja popołudniowa (grupa 1) godzina 16-17:30
    6. Joga Medyczna sesja wieczorna (grupa 2)  godzina 17:45-19
    7. Kolacja godzina 19

    Dzień 8

    1. Śniadanie od godziny 7 
    2. Joga Medyczna sesja poranna godzina 8-9:30
    3. Joga Medyczna sesja poranna godzina 9:45-11:15

    Warsztaty z technik autoterapii zespołów bólowych kręgosłupa odbędą się drugiego i 3 dnia o godzinie 14, zakończenie warsztatów po ostatnim pytaniu uczestników.

    Konsultacje/zabiegi fizjoterapeutyczne i masaże (dodatkowo płatne) mogą odbywać się każdego dnia, zapisy przyjmowane będą na bieżąco na miejscu.

    Przedstawiony plan dnia docelowo może nieznacznie różnić się godzinami.

    Zakwaterowanie

    Będziemy w ośrodku Dolina Leśnicy Sky&Spa. To komfortowy obiekt rekreacyjno wypoczynkowy. Do dyspozycji gości znajdują się tu wygodne pokoje z łazienkami, wybrane pokoje posiadają prywatne tarasy z widokiem na góry. Ponadto dla naszych gości przewidziane jest bezpłatne korzystanie z sauny suchej i parowej, basenu, jacuzzi oraz siłowni, które znajdują się na terenie ośrodka.

    Oferujemy następujące warianty noclegów

    Pokoje w budynku hotelowym

    Pokoje znajdujące się w kameralnym, 2 kondygnacyjnym, 12 pokojowym, budynku hotelowym.
    We wszystkich znajdują się łóżka jednoosobowe, biurka, komody, szafy, zestawy do parzenia napojów gorących oraz łazienki z kabinami prysznicowymi.
    W pokojach studio dodatkowo znajduje się 2 osobowa kanapa. Wszystkie pokoje znajdują się w zasięgu bezprzewodowego internetu.

    Pokój 2 osobowy - ekonomy

    Pow. 16 m2. Pokój z oddzielnym wejściem i widokiem na ogród wyposażony jest w 2 łóżka pojedyncze oraz telewizor z dostępem do kanałów satelitarnych, łazienka z ręcznikami, zestaw do parzenia kawy i herbaty oraz woda mineralna.

    KOSZT POBYTU 

    1 osoba w pokoju – 2610 PLN

    2 osoby w pokoju – 2400 PLN/osobę

    Pokój 3 osobowy - studio

    Pokoje studio są zlokalizowane na pierwszym piętrze i składają się z 2 pomieszczeń. Polecamy je dla grup 3 osobowych.

    Pokój z oddzielnym wejściem i widokiem na ogród wyposażony jest w 2 łóżka z możliwością złączenia + rozkładana kanapa w drugim pokoju, telewizor z dostępem do kanałów satelitarnych, łazienka z ręcznikami, zestaw do parzenia kawy i herbaty oraz woda mineralna.

    KOSZT POBYTU 

    2 osoby w pokoju – 2680 PLN/osobę

    3 osoby w pokoju – 2400 PLN/osobę

    Pokój 2 osobowy - standard

    Pow. 16 m2. Pokój z tarasem, wyposażony jest w 2 łóżka pojedyncze, telewizor z dostępem do kanałów satelitarnych, łazienka z ręcznikami, zestaw do parzenia kawy i herbaty oraz woda mineralna.

    KOSZT POBYTU 

    1 osoba w pokoju – 2890 PLN

    2 osoby w pokoju – 2500 PLN/osobę

    Apartamenty w budynku SPA

    Pokoje znajdujące się w kameralnym, 2 kondygnacyjnym, 12 pokojowym, budynku hotelowym.
    We wszystkich znajdują się łóżka jednoosobowe, biurka, komody, szafy, zestawy do parzenia napojów gorących oraz łazienki z kabinami prysznicowymi.
    W pokojach studio dodatkowo znajduje się 2 osobowa kanapa. Wszystkie pokoje znajdują się w zasięgu bezprzewodowego internetu.

    Pokój superior 2 osobowy z możliwością dostawki dla 3 osoby

    Wyposażenie: 2 łóżka jednoosobowe ( z możliwością ich złączenia), 1 kanapa rozkładana, biurko, krzesła, stolik okolicznościowy, fotele, szafa, telefon, telewizor, zestaw do parzenia kawy i herbaty, łazienka z kabiną prysznicową.

    KOSZT POBYTU 

    1 osoba w pokoju – 3240 PLN

    2 osoby w pokoju – 2645 PLN/osobę

    3 osoby w pokoju – 2470 PLN/osobę

    Apartament 2 pokojowy - dla 2 do 4 osób

    Wyposażenie: 2 łóżka jednoosobowe ( z możliwością ich złączenia) w sypialni, 1 kanapa rozkładana w pokoju dziennym, biurko, krzesła, stolik okolicznościowy, fotele, szafa, telefon, telewizor, zestaw do parzenia kawy i herbaty, łazienka z kabiną prysznicową.

    KOSZT POBYTU 

    2 osoby w pokoju – 2820 PLN/osobę

    3 osoby w pokoju – 2540  PLN/osobę

    4 osoby w pokoju – 2430 PLN/osobę

    Apartament 3 pokojowy - dla 3/4 osób

    Wyposażenie: 2 łóżka jednoosobowe ( z możliwością ich złączenia) w I sypialni, 1 kanapa rozkładana w II sypialni,
    1 kanapa rozkładana w pokoju dziennym, biurko, krzesła, stolik okolicznościowy, fotele, szafa, telefon, telewizor, zestaw do parzenia kawy i herbaty, łazienka z kabiną prysznicową.

    KOSZT POBYTU 

    3 osoby w pokoju – 2680 PLN

    4 osoby w pokoju – 2500 PLN/osobę

    Szczegóły płatności i rezerwacji pobytu

    Cennik

    Typ pokoju Liczba osób
    w pokoju
    Cena za osobę (pln)
    Pokój Superior
    1 3240
    2 2645
    3 2470
    Apartament 2 pokojowy
    2 2820
    3 2540
    4 2430
    Pokój Economy
    1 2610
    2 2400
    Pokój standard
    1 2890
    2 2500
    Pokój 3 os. studio
    2 2680
    3 2400
    Dodatkowe koszty
    Konsultuacje Fizjoterapeutyczne/Masaże 170/50 min
    Dopłata do zwierzęcia domowego 80/pobyt
    Opłata miejscowa około 6

    Podstawowy koszt pobytu zawiera: 

    Zakwaterowanie w wybranym wariancie noclegowym;

    Wyżywienie: lekkie śniadanie + obiad + kolacja;

    Sesje Jogi Medycznej – łącznie 12 sesji;

    Warsztat autoterapii zespołów bólowych kręgosłupa;

    Korzystanie ze strefy SPA na terenie ośrodka.

    Dodatkowo płatne: 

    Konsultacje i zabiegi fizjoterapeutyczne;

    Masaże;

    Opłata miejscowa, zgodnie z taryfikatorem gminy (około 6 pln).

    W celu rezerwacji pobytu należy:

    • Zgłosić chęć udziału organizatorowi poprzez formularz na stronie internetowej https://fizjoporadnia.pl/formularz-wrzesien-2022/
    • Dokonać płatności za wybrany wariant noclegowy na konto organizatora:
      • Przedpłata 30%
      • Pozostała kwota w dniu zakwaterowania, gotówką lub kartą płatniczą.

    Odwołanie pobytu

    1. Bezpłatne odwołanie pobytu i zwrot pełnej kwoty zadatku, możliwe jest do 30 dni przed rozpoczęciem turnusu, to jest do dnia 28.07.2022 r.
    2. Zgłaszającemu nie przysługuje zwrot zadatku, jeżeli odwoła pobyt po dniu 28.07.2022 r.
    3. W przypadku odwołania wyjazdu przez uczestnika po dniu 28 lipca, istnieje możliwość przełożenia pobytu na inny termin.

    Gwarancja COVID

    Gwarantujemy 100% zwrot kwoty zadatku w przypadku wprowadzenia obostrzeń pandemicznych, z powodu których będziemy zmuszeni zrezygnować z organizacji obozu.

    DOKONAJ REZERWACJI POBYTU

      Imię i nazwisko

      E-mail

      Numer telefonu

      Liczba uczestników

      Wybierz swój pokój

      Rodzaj zakwaterowania

      Zwierzę domowe

      Potwierdź zapoznanie się z naszym regulaminem pobytu

      Zapoznałem się z treścią regulaminu pobytu i akceptuję jego postanowienia.
      Regulamin pobytu 

      Potwierdź zapoznanie się z naszą polityką przetwarzania danych osobowych

      Zapoznałem się z klauzulą informacyjną o polityce przetwarzania danych osobowych i RODO.
      Polityka przetwarzania danych osobowych i RODO 

       

      Regulamin

      Warsztaty Joga Dla Kręgosłupa 28 sierpnia – 04 września 2022r.
      Brenna, Dolina Leśnicy Sky&Spa Resort

       

      1. Dane organizatora warsztatów: Fizjoporadnia sp. z o.o., Ul. Michałowskiego 6/83, 58-309 Wałbrzych, NIP 886-299-43-33, Regon, 3657150121. Adres gabinetu fizjoterapii: ul. Świętokrzyska 35, lok. 172, 00-053 Warszawa.
      2. Termin i miejsce organizacji warsztatów: 28 sierpnia – 04 września 2022r.
        Dolina Leśnicy SKI & SPA RESORT, 43-438 Brenna, ul. Leśnica 15

      a. Zakwaterowanie w pokojach hotelowych 28. 08. 2022 r. od godziny 16,

      b. wymeldowanie uczestników z pokoi hotelowych  04. 09. 2022 r. do godziny 10.

      3. W ramach uczestnictwa w turnusie uczestnikowi przysługuje:

      a. Zakwaterowanie w wybranym pokoju hotelowym.
      b. Posiłki: 1) lekkie śniadanie typu owsianka, musli, pieczywo ze słodkimi dodatkami, 2) brunch po porannej sesji jogi, 3) kolacja po sesji popołudniowej.
      c. Sesje jogi medycznej: w dniu zakwaterowania – regeneracyjna sesja wieczorna, czas trwania 1,5h, w dniu wymeldowania sesja poranna 1,5 h,
      w pozostałe dni pobytu dwie sesje każdego dnia, trwające min. 1,5 h.
      d. Korzystanie z hotelowej strefy spa (sauna sucha i parowa, basen, jacuzzi), siłownia.
      e. Warsztat z technik autoterapii i profilaktyki zespołów bólowych kręgosłupa.

      4.  Opłaty

      Typ pokoju Liczba osób
      w pokoju
      Cena za osobę
      Pokój Superior
      1 3240
      2 2645
      3 2470
      Apartament 2 pokojowy
      2 2820
      3 2540
      4 2430
      Pokój Economy
      1 2610
      2 2400
      Pokój standard
      1 2890
      2 2500
      Pokój 3 os. studio
      2 2680
      3 2400
      Dodatkowe koszty
      Konsultuacje Fizjoterapeutyczne/Masaże 170 pln/50 min
      Dopłata do zwierzęcia domowego 80 pln/pobyt
      Opłata miejscowa około 6 pln

       

      5. Warunki rezerwacji i płatności

      W celu dokonania rezerwacji należy:

      a) zgłosić chęć udziału organizatorowi mailowo: rezerwacja@fizjoporadnia.pl, telefonicznie: 510971426, przez formularz na stronie internetowej organizatora, pod adresem www.fizjoporadnia.pl/formularz-wrzesien-2022  z określeniem:

      • imienia i nazwiska uczestnika/uczestników;
      • rodzaju pokoju;
      • liczby osób;
      • numer telefonu kontaktowego

      b) wpłacić zadatek 30% całkowitych kosztów pobytu, na rachunek organizatora,
      mBank 02 1140 2004 0000 3102 7653 1273, wpłata zadatku jest warunkiem koniecznym do dokonania wiążącej rezerwacji pobytu.Pozostałą kwotę za pobyt należy uiścić najpóźniej w dniu 28 sierpnia 2022 roku, przelewem na konto organizatora mBank 02 1140 2004 0000 3102 7653 1273, gotówką lub kartą płatniczą w dniu zakwaterowania na miejscu.

      6. Warunki rezygnacji

      a. Bezpłatne odwołanie pobytu i zwrot pełnej kwoty zadatku, możliwe jest do 30 dni przed rozpoczęciem turnusu, to jest do dnia 28.07.2022 r.
      b. Zgłaszającemu nie przysługuje zwrot zadatku, jeżeli odwoła pobyt po dniu 28.07.2022 r.
      c. Organizatorowi przysługuje prawo do odwołania imprezy z powodu czynników od niego niezależnych (klęski żywiołowe, pandemie i inne wyczerpujące znamiona działania siły wyższej).
      d. Organizator ma prawo odwołania turnusu z powodu zbyt małej grupy uczestników, nie później niż 14 dni przed datą rozpoczęcia obozu.

      8. W sytuacjach życiowych, związanych z działaniem siły wyższej, organizator ma prawo odwołać imprezę, zmienić jej termin, zmienić kadrę instruktorską na profesjonalistów z proporcjonalnymi kompetencjami do tych, którzy byli znani uczestnikowi w dniu rezerwacji pobytu.

      9. W przypadku odwołania turnusu przez organizatora, lub w wyniku działania siły wyższej, uczestnikowi przysługuje 100% zwrot poniesionych kosztów, a organizator zobowiązanych jest do ich zwrotu niezwłocznie na rachunek bankowy uczestnika.

      10. Uczestnik oświadcza, iż jest świadomy udziału w zajęciach jogi, które mają charakter ćwiczeń fizycznych i ponosi pewne ryzyko wynikające z tych ćwiczeń. Zna swój stan zdrowia i udział w zajęciach zgłasza na swoją odpowiedzialność.

      11. Uczestnik zapoznał się z klauzulą informacyjną o polityce przetwarzania danych osobowych i rodo. 

      Sprawdź na mapie

      Wakacje z Jogą Dla Kręgosłupa

      26.06 – 03.07. 2022r.

      Dolina Leśnicy Sky&Spa Resort

      Leśnica 153, 43-438 Brenna

      Skontaktuj się z nami 

      w celu omówienia szczegółów

        Imię

        E-mail

        Telefon

        Temat

        Wpisz wiadomość

        Jesteśmy do Twojej dyspozycji

        Telefon: 510 971 426