Joga Dla Kręgosłupa w Górach
Brenna Dolina Leśnicy Ski&Spa Resort
3-8 września 2024
6 dni ćwiczeń
10 sesji jogi dla kręgosłupa
2 panele warsztatów profilaktyki i autoterapii zespołów bólowych!
Co Będziemy Robić
W trakcie 6 dniowego pobytu, będziemy zajmować się przeciwdziałaniem skutkom długotrwałego siedzenia oraz innych przeciążeń układu ruchu, wynikających z życia w ciągłym napięciu fizycznym i psychicznym.
Ćwiczymy 2 razy dziennie po 1,5 godziny. Nasz system ćwiczeń oparty jest na metodzie jogi według B.K.S. Iyengara. Jest to bardzo popularny i niezwykle uniwersalny system ćwiczeń, którego praktykę można rozpocząć w każdym etapie życia, niezależnie od wieku i aktualnej kondycji fizycznej.
Nasze ćwiczenia oparte są na autorskiej modyfikacji i specjalnie dobrane do leczenia i profilaktyki bólu i zespołów napięciowych układu ruchu.
Odpowiednia stabilizacja, stosunek do grawitacji, timing (element czasowy!), oddech – to główne komponenty pracy. Skupimy się na przekierowaniu ruchu przepływu krwi, limfy, impulsów nerwowych, uwagi i energii z miejsc przeciążonych do tych zamrożonych w naszym ciele.
Efektem jest ożywienie we wszystkich rejonach. Warto poświęcić kilka godzin dla siebie, by wspólnie: odciążyć przeciążone – działa przeciwbólowo, odmrozić zamrożone – działa psychoterapeutycznie, by od dolnych pleców rozpocząć przywracanie lekkości życia!
Ramowy Plan Pobytu
Dzień 1 – 3.09.2004
- Zakwaterowanie uczestników od godziny 16
- Joga dla kręgosłupa sesja popołudniowa godzina 18
- Kolacja godzina 20
- Oficjalne powitanie uczestników przez organizatorów, sprawy organizacyjne około godziny 21
Dzień 2-5 (4-7 09.2024)
- Śniadanie w formie bufetu godzina 8-10
- Joga dla kręgosłupa sesja poranna godzina 11-12:30
- Joga dla kręgosłupa sesja popołudniowa godzina 17-18:30
- Obiadokolacja godzina 19 (zupa w bemarze, 2 ciepłe dania gorące w podgrzewaczach z dodatkami, zimna płyta)
Dzień 6 (8.09.2024)
- Śniadanie od godziny 7
- Joga dla kręgosłupa sesja poranna godzina 8-9:30
Warsztaty z technik autoterapii zespołów bólowych kręgosłupa odbędą się drugiego i 3 dnia o godzinie 14, zakończenie warsztatów po ostatnim pytaniu uczestników.
Konsultacje/zabiegi fizjoterapeutyczne i masaże (dodatkowo płatne) mogą odbywać się każdego dnia, zapisy przyjmowane będą na bieżąco na miejscu.
Przedstawiony plan dnia docelowo może nieznacznie różnić się godzinami.
Instruktorzy
Hania Onifade
Fizjoterapeutka/instruktorka jogi
Ponad 20 lat doświadczenia w pracy z ciałem na bazie ćwiczeń jogi
Fizjoterapeutka
Terapeuta Ruchowy
Instruktorka Jogi
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego
Twórczyni autorskiej metody Body Inner Flow
Autorka książek o zdrowiu
Absolwentka kursów metody oddechowej Buteyko
Marcin Bacia
18 lat doświadczenia klinicznego w zakresie profilaktyki i leczenia zespołów bólowych układu ruchu i zaburzeń neurodynamicznych,
Fizjoterapeuta,
Terapeuta Manualny,
Specjalista Terapii Neurodynamicznej.
W trakcie wielo letniej praktyki klinicznej pomógł tysiącom chorym w dolegliwościach bólowych układu ruchu, współpracuje z cenionymi neurochirurgami w zakresie terapii schorzeń kręgosłupa. Na codzień prowadzi gabinet fizjoterapii w Warszawie. Nie lubi mówić o sobie, na temat swoich kompetencji woli słowa pacjentów i wyrażane przez nich opinie.
W Brennej poprowadzi Warsztat z autoterapii zespołów bólowych kręgosłupa, oraz konsultacje fizjoterapeutyczne.
Gdzie Będziemy
Będziemy w ośrodku Dolina Leśnicy Sky&Spa Resort w Brennej. To komfortowy obiekt rekreacyjno wypoczynkowy. Do dyspozycji gości znajdują się tu wygodne pokoje z łazienkami, wybrane pokoje posiadają prywatne tarasy z widokiem na góry. Ponadto dla naszych gości przewidziane jest bezpłatne korzystanie z sauny suchej i parowej, basenu, jacuzzi oraz siłowni, które znajdują się na terenie ośrodka.
Zakwaterowanie
Pokoje w budynku hotelowym
W kameralnym budynku hotelowym znajdują się:
- pokoje 2 osobowe standard z wyjściem na ogród,
- pokoje 3 – 4 osobowe typu studio,
- pokoje 2 osobowe economy,
- pokoje 1 osobowe,
- apartament deluxe – trzypokojowy, idealny dla 4 – 6 osób.
Pokój 2 osobowy - ekonomy
Pow. 16 m2. Pokój z oddzielnym wejściem i widokiem na ogród wyposażony jest w 2 łóżka pojedyncze oraz telewizor z dostępem do kanałów satelitarnych, łazienka z ręcznikami, zestaw do parzenia kawy i herbaty oraz woda mineralna.
KOSZT POBYTU
1 osoba w pokoju – 3512 + 10 zł opłaty miejscowej
2 osoby w pokoju – 2262 zł/osobę + 10 zł opłaty miejscowej
1 osoba w pokoju – 1054 zł
2 osoby w pokoju – 668 zł/osobę
Opłata miejscowa pobierana będzie przez organizatora w gotówce na miejscu.
Pokój 3 osobowy - studio
Pokoje studio są zlokalizowane na pierwszym piętrze i składają się z 2 pomieszczeń. Polecamy je dla grup 3 osobowych.
Pokój z oddzielnym wejściem i widokiem na ogród wyposażony jest w 2 łóżka z możliwością złączenia + rozkładana kanapa w drugim pokoju, telewizor z dostępem do kanałów satelitarnych, łazienka z ręcznikami, zestaw do parzenia kawy i herbaty oraz woda mineralna.
KOSZT POBYTU
2 osoby w pokoju – 2378 zł/osobę + 10 zł opłaty miejscowej/osobę
3 osoby w pokoju – 2262 zł/osobę + 10 zł opłaty miejscowej/osobę
ZADATEK – PŁATNY W DNIU REZERWACJI
2 osoby w pokoju – 714 zł/osobę
3 osoby w pokoju – 679 zł/osobę
Opłata miejscowa pobierana będzie przez organizatora w gotówce na miejscu.
Pokój 2 osobowy - standard z tarasem i wyjściem na ogród
BRAK MIEJSC
Pow. 16 m2. Pokój z tarasem, wyposażony jest w 2 łóżka pojedyncze, telewizor z dostępem do kanałów satelitarnych, łazienka z ręcznikami, zestaw do parzenia kawy i herbaty oraz woda mineralna.
KOSZT POBYTU
1 osoba w pokoju – 3612 zł + 10 zł opłaty miejscowej
2 osoby w pokoju – 2387 zł/osobę + 10 zł opłaty miejscowej/osobę
Apartamenty w budynku SPA
Budynek SPA to nowoczesny i komfortowy obiekt, w którym znajduje się:
- recepcja
- pokoje Superior idealne dla par lub rodzin z jednym dzieckiem
- apartamenty 2 i 3 pokojowe, z których mogą korzystać większe rodziny
- basen rekreacyjny, jacuzzi, łaźnia parowa, sauna sucha
- siłownia
- gabinety masażu oraz fizjoterapii
- gabinet kosmetyczny
- sala szkoleniowa.
Budynek SPA jest przyjazny dla osób, które mają problemy z poruszaniem się. Na wszystkie poziomy można dostać się windą.
Apartament 2 pokojowy - dla 2 do 4 osób
Wyposażenie: 2 łóżka jednoosobowe ( z możliwością ich złączenia) w sypialni, 1 kanapa rozkładana w pokoju dziennym, biurko, krzesła, stolik okolicznościowy, fotele, szafa, telefon, telewizor, zestaw do parzenia kawy i herbaty, łazienka z kabiną prysznicową.
KOSZT POBYTU
2 osoby w pokoju – 2587 zł/osobę + 10 zł opłaty miejscowej za osobę
3 osoby w pokoju – 2412 zł/osobę + 10 zł opłaty miejscowej za osobę
ZADATEK – PŁATNY W DNIU REZERWACJI
2 osoby w pokoju – 776 zł/osobę
3 osoby w pokoju – 724 zł/osobę
Opłata miejscowa pobierana będzie przez organizatora w gotówce na miejscu.
Pokój superior 2 osobowy z możliwością dostawki dla 3 osoby
Wyposażenie: 2 łóżka jednoosobowe ( z możliwością ich złączenia), 1 kanapa rozkładana, biurko, krzesła, stolik okolicznościowy, fotele, szafa, telefon, telewizor, zestaw do parzenia kawy i herbaty, łazienka z kabiną prysznicową.
KOSZT POBYTU
2 osoby w pokoju – 2512 zł/osobę + 10 zł opłaty miejscowej/osobę
3 osoby w pokoju – 2412 zł/osobę + 10 zł opłaty miejsowej/osobę
ZADATEK – PŁATNY W DNIU REZERWACJI
2 osoby w pokoju – 753 zł/osobę
3 osoby w pokoju – 723 zł/osobę
Opłata miejscowa pobierana będzie przez organizatora w gotówce na miejscu.
Brenna
Brenna to urocza górska miejscowość, położona w województwie śląskim w dolinie rzeki Brennicy, otoczona malowniczymi szczytami Beskidu Śląskiego pomiędzy Ustroniem a Szczyrkiem. Brenna jest doskonałym miejscem do wypoczynku w ciszy i otoczeniu przyrody. Latem do dyspozycji turystów są przepiękne szlaki górskie, zarówno do biegania jak i spacerów. Miłośnicy dwóch kółek znajdą tu aż 10 specjalnie przygotowanych szlaków rowerowych o różnorodnej trudności oraz wypożyczalnię rowerów. Ponadto znajduje się tu jedno z nielicznych w Polsce obserwatoriów nietoperzy, ośrodki jazdy konnej, muzea i zabytki regionalne.
Zimą Dolina Leśnicy oferuje blisko 2 km dośnieżanych i naświetlonych tras narciarskich, które stanowią część kompleksu.
Szczegóły Płatności i Rezerwacji
Cennik
Podstawowy koszt pobytu zawiera:
- Zakwaterowanie w wybranym wariancie noclegowym:
- pokój jednoosobowy – do samodzielnego wykorzystania;
- pokój dla dwóch osób – dwie osoby w pokoju przyjeżdżające wspólnie;
- miejsce w pokoju dwuosobowym – dwie osoby w pokoju przyjeżdżające oddzielnie;
- pokój dla trzech osób – trzy osoby w pokoju przyjeżdżające wspólnie.
- Wyżywienie: Śniadania w formie bufetu w godzinach 8:00 – 10:00, obiadokolacje w formie bufetu w godzinach 19:00 – 20:00: 2 zupy w bemarze (vege+mięsne), 2 ciepłe dania gorące w podgrzewaczach z dodatkami (1 x mięsne, 1 x vege)
- Sesje jogi dla kręgosłupa – łącznie 10 sesji;
- Warsztaty autoterapii zespołów bólowych kręgosłupa – 2 panele
- Korzystanie ze strefy SPA na terenie ośrodka: basen, sauny, jacuzzi, siłownia.
- Materiały multimedialne: poradniki z zakresu profilaktyki i autoterapii zespołów bólowych kręgosłupa i pleców.
Dodatkowo płatne:
- Konsultacje i zabiegi fizjoterapeutyczne – 210 pln/50 minut.
- Masaże – 210 pln/50 minut.
- Opłata miejscowa, zgodnie z taryfikatorem gminy – 2 pln/dobę (10 pln/pobyt).
- Zwierzę domowe – 100 pln/pobyt.
| Typ pokoju | Liczba osób w pokoju |
Cena za osobę (pln) |
| Pokój Superior | ||
| 2 | 2512 | |
| 3 | 2412 | |
| Apartament 2 pokojowy | ||
| 2 | 2587 | |
| 3 | 2412 | |
| 4 | 2430 | |
| Pokój Economy | ||
| 1 | 3512 | |
| 2 | 2226 | |
| Pokój standard | ||
| 1 | 3612 | |
| 2 | 2387 | |
| Pokój 3 os. studio | ||
| 2 | 2387 | |
| 3 | 2226 | |
| Dodatkowe koszty | ||
| Konsultuacje Fizjoterapeutyczne/Masaże | 210/50 min | |
| Dopłata do zwierzęcia domowego | 100/pobyt | |
| Opłata miejscowa | 10/pobyt |
Rezerwacja Pobytu
W celu rezerwacji prosimy:
- Zapoznać się z regulaminem pobytu Przejdź do Regulaminu
- Wybrać pokój i dokonać opłaty rezerwacyjnej on-line.
- Pozostała kwota będzie płatna gotówką lub kartą płatniczą na miejscu w dniu rozpoczęcia wydarzenia.
Odwołanie pobytu:
- Bezpłatne odwołanie pobytu i zwrot pełnej kwoty zadatku są możliwe do 30 dni przed rozpoczęciem turnusu, to jest do dnia 3.08.2024 r.
- Zgłaszającemu nie przysługuje zwrot zadatku, jeżeli odwoła pobyt po dniu 3.08.2024 r.
- W przypadku odwołania wyjazdu po upływie powyższego terminu, istnieje możliwość przepisania pobytu na kolejny obóz.
Regulamin Pobytu
Regulamin
Warsztaty Joga Dla Kręgosłupa
3 – 8 września 2024 r.
Brenna, Dolina Leśnicy Sky&Spa Resort
Dane organizatora warsztatów:
Fizjoporadnia sp. z o.o., ul. Michałowskiego 6/83, 58-309 Wałbrzych, NIP 886-299-43-33, Regon 3657150121. Adres gabinetu fizjoterapii: ul. Świętokrzyska 35, lok. 172, 00-053 Warszawa.
Termin i miejsce organizacji warsztatów:
3 – 8 września 2024 r.
Dolina Leśnicy SKI & SPA RESORT, 43-438 Brenna, ul. Leśnica 15
Zakwaterowanie:
- Zakwaterowanie w pokojach hotelowych 3.09.2024 r. od godziny 16:00.
- Wymeldowanie uczestników z pokoi hotelowych 8.09.2024 r. do godziny 10:00.
W ramach uczestnictwa w turnusie uczestnikowi przysługuje:
- Zakwaterowanie w wybranym wariancie noclegowym;
- Wyżywienie:
- Śniadania w formie bufetu w godzinach 8:00 – 10:00,
- Obiadokolacje w formie bufetu w godzinach 19:00 – 20:00: 2 zupy w bemarze (wegetariańska i mięsna), 2 ciepłe dania główne w podgrzewaczach z dodatkami (1 x mięsne, 1 x wegetariańskie);
- Sesje jogi dla kręgosłupa – łącznie 10 sesji;
- Warsztaty autoterapii zespołów bólowych kręgosłupa – 2 panele;
- Korzystanie ze strefy SPA na terenie ośrodka;
- Materiały multimedialne: poradniki z zakresu profilaktyki i autoterapii zespołów bólowych kręgosłupa i pleców.
Opłaty:
| Typ pokoju | Liczba osób w pokoju | Cena za osobę (PLN) |
|---|---|---|
| Pokój Superior | 2 | 2512 |
| 3 | 2412 | |
| Apartament 2 pokojowy | 2 | 2587 |
| 3 | 2412 | |
| 4 | 2430 | |
| Pokój Economy | 1 | 3512 |
| 2 | 2226 | |
| Pokój standard | 1 | 3612 |
| 2 | 2387 | |
| Pokój 3 os. studio | 2 | 2387 |
| 3 | 2226 |
Dodatkowe koszty:
- Konsultacje Fizjoterapeutyczne/Masaże: 210 PLN/50 min
- Dopłata do zwierzęcia domowego: 100 PLN/pobyt
- Opłata miejscowa: 10 PLN/pobyt
Warunki rezerwacji i płatności:
W celu dokonania rezerwacji należy:
- Dokonać płatności on-line za pomocą dedykowanego systemu płatności na stronie internetowej organizatora: Rezerwacja Joga dla Kręgosłupa.
- Płatność całościowa za pobyt jest wymagana w momencie rezerwacji. Akceptowane formy płatności to karta kredytowa, debetowa oraz przelew bankowy.
- Po dokonaniu płatności uczestnik otrzyma potwierdzenie rezerwacji na podany adres e-mail.
Warunki rezygnacji:
- Bezpłatne odwołanie pobytu i zwrot pełnej kwoty są możliwe do 30 dni przed rozpoczęciem turnusu, tj. do 3.08.2024 r.
- Zgłaszającemu nie przysługuje zwrot, jeżeli odwoła pobyt po dniu 3.08.2024 r.
- Odwołanie pobytu należy zgłosić mailowo na adres: rezerwacja@fizjoporadnia.pl, podając następujące dane:
- Imię i nazwisko uczestnika/uczestników;
- Data rezerwacji;
- Rodzaj zarezerwowanego pokoju.
Warunki odwołania wydarzenia przez organizatora:
- Organizator ma prawo do odwołania imprezy z powodu czynników niezależnych (klęski żywiołowe, pandemie, inne siły wyższe).
- Organizator ma prawo odwołania turnusu z powodu zbyt małej grupy uczestników.
- Organizator ma prawo do zmiany terminu imprezy lub kadry instruktorskiej z powodu siły wyższej.
- W przypadku odwołania turnusu przez organizatora, uczestnikowi przysługuje 100% zwrot poniesionych kosztów. Zwrot nastąpi w terminie 14 dni na rachunek bankowy uczestnika.
Oświadczenia:
- Uczestnik oświadcza, że jest świadomy udziału w zajęciach jogi, które mają charakter ćwiczeń fizycznych i ponosi ryzyko wynikające z tych ćwiczeń.
- Uczestnik zna swój stan zdrowia i udział w zajęciach zgłasza na własną odpowiedzialność.
- Uczestnik zapoznał się z klauzulą informacyjną o polityce przetwarzania danych osobowych i RODO, która jest integralną częścią regulaminu.
- Uczestnik potwierdza zapoznanie się z treścią regulaminu oraz polityką przetwarzania danych osobowych i je akceptuje. Akceptacja regulaminu nie wymaga formy pisemnej, odbywa się poprzez zaznaczenie pola „Akceptuję Regulamin Obozu.” w elektronicznym systemie płatności.
Wybierz Pokój i Zarezerwuj Swój Udział!
Pokoje w budynku hotelowym
W kameralnym budynku hotelowym znajdują się:
- pokoje 2 osobowe standard z wyjściem na ogród,
- pokoje 3 – 4 osobowe typu studio,
- pokoje 2 osobowe economy,
- pokoje 1 osobowe,
- apartament deluxe – trzypokojowy, idealny dla 4 – 6 osób.
Pokój 2 osobowy - ekonomy
Pow. 16 m2. Pokój z oddzielnym wejściem i widokiem na ogród wyposażony jest w 2 łóżka pojedyncze oraz telewizor z dostępem do kanałów satelitarnych, łazienka z ręcznikami, zestaw do parzenia kawy i herbaty oraz woda mineralna.
KOSZT POBYTU
1 osoba w pokoju – 3512 + 10 zł opłaty miejscowej
2 osoby w pokoju – 2262 zł/osobę + 10 zł opłaty miejscowej
1 osoba w pokoju – 1054 zł
2 osoby w pokoju – 668 zł/osobę
Opłata miejscowa pobierana będzie przez organizatora w gotówce na miejscu.
Pokój 3 osobowy - studio
Pokoje studio są zlokalizowane na pierwszym piętrze i składają się z 2 pomieszczeń. Polecamy je dla grup 3 osobowych.
Pokój z oddzielnym wejściem i widokiem na ogród wyposażony jest w 2 łóżka z możliwością złączenia + rozkładana kanapa w drugim pokoju, telewizor z dostępem do kanałów satelitarnych, łazienka z ręcznikami, zestaw do parzenia kawy i herbaty oraz woda mineralna.
KOSZT POBYTU
2 osoby w pokoju – 2378 zł/osobę + 10 zł opłaty miejscowej/osobę
3 osoby w pokoju – 2262 zł/osobę + 10 zł opłaty miejscowej/osobę
ZADATEK – PŁATNY W DNIU REZERWACJI
2 osoby w pokoju – 714 zł/osobę
3 osoby w pokoju – 679 zł/osobę
Opłata miejscowa pobierana będzie przez organizatora w gotówce na miejscu.
Pokój 2 osobowy - standard z tarasem i wyjściem na ogród
BRAK MIEJSC
Pow. 16 m2. Pokój z tarasem, wyposażony jest w 2 łóżka pojedyncze, telewizor z dostępem do kanałów satelitarnych, łazienka z ręcznikami, zestaw do parzenia kawy i herbaty oraz woda mineralna.
KOSZT POBYTU
1 osoba w pokoju – 3612 zł + 10 zł opłaty miejscowej
2 osoby w pokoju – 2387 zł/osobę + 10 zł opłaty miejscowej/osobę
Apartamenty w budynku SPA
Pokoje znajdujące się w kameralnym, 2 kondygnacyjnym, 12 pokojowym, budynku hotelowym.
We wszystkich znajdują się łóżka jednoosobowe, biurka, komody, szafy, zestawy do parzenia napojów gorących oraz łazienki z kabinami prysznicowymi.
W pokojach studio dodatkowo znajduje się 2 osobowa kanapa. Wszystkie pokoje znajdują się w zasięgu bezprzewodowego internetu.
Apartament 2 pokojowy - dla 2 do 4 osób
Wyposażenie: 2 łóżka jednoosobowe ( z możliwością ich złączenia) w sypialni, 1 kanapa rozkładana w pokoju dziennym, biurko, krzesła, stolik okolicznościowy, fotele, szafa, telefon, telewizor, zestaw do parzenia kawy i herbaty, łazienka z kabiną prysznicową.
KOSZT POBYTU
2 osoby w pokoju – 2587 zł/osobę + 10 zł opłaty miejscowej za osobę
3 osoby w pokoju – 2412 zł/osobę + 10 zł opłaty miejscowej za osobę
ZADATEK – PŁATNY W DNIU REZERWACJI
2 osoby w pokoju – 776 zł/osobę
3 osoby w pokoju – 724 zł/osobę
Opłata miejscowa pobierana będzie przez organizatora w gotówce na miejscu.
Pokój superior 2 osobowy z możliwością dostawki dla 3 osoby
Wyposażenie: 2 łóżka jednoosobowe ( z możliwością ich złączenia), 1 kanapa rozkładana, biurko, krzesła, stolik okolicznościowy, fotele, szafa, telefon, telewizor, zestaw do parzenia kawy i herbaty, łazienka z kabiną prysznicową.
KOSZT POBYTU
2 osoby w pokoju – 2512 zł/osobę + 10 zł opłaty miejscowej/osobę
3 osoby w pokoju – 2412 zł/osobę + 10 zł opłaty miejsowej/osobę
ZADATEK – PŁATNY W DNIU REZERWACJI
2 osoby w pokoju – 753 zł/osobę
3 osoby w pokoju – 723 zł/osobę
Opłata miejscowa pobierana będzie przez organizatora w gotówce na miejscu.
Skontaktuj się z nami
w celu omówienia szczegółów
Jesteśmy do Twojej dyspozycji także telefonicznie
Sprawdź na mapie
Aktywny wypoczynek z Jogą Dla Kręgosłupa
3 – 8 września 2024
Dolina Leśnicy Sky&Spa Resort
Leśnica 153, 43-438 Brenna