Rola mięśni w profilaktyce bólu pleców
Marcin Bacia
fizjoterapeuta
Podłożem wielu schorzeń układu ruchu są przeciążenia, konsekwencją których są urazy, zwyrodnienia oraz stany zapalne. Wiedza i zaangażowanie w działania lecznicze, a przede wszystkim profilaktyczne, w znacznym stopniu przeciwdziałają przyczyną pierwotnym wielu chorób. Na blogu dzielę się swoją fachową wiedzą z zakresu rehabilitacji i profilaktyki schorzeń układu ruchu. Wierzę, że dzięki temu wielu z was uniknie lub szybciej upora się ze swoimi problemami.
O czym piszę
Choroba, związany z nią ból, cierpienie oraz ograniczenie funkcji, często są efektem niedostatecznego stanu wiedzy na temat profilaktyki, szybkiej diagnozy oraz leczenia. Celem bloga jest dostarczenie kompletnych informacji na temat leczenia i profilaktyki schorzeń układu ruchu.
Jak prawidłowo siedzieć
Jak prawidłowo siedzieć by uniknąć bólu i schorzeń kręgosłupa Nie ma idealnej pozycji siedzącej. Są tylko bardziej lub mniej złe. Zapoznaj się z naszymi poradami naucz się prawidłowo siedzieć i…
SzczegółyCzerwone flagi
Jeśli bolą Cię plecy i wystąpi jeden z tych sześciu objawów jak najszybciej musisz się zgłosić do lekarza.
Szczegóły
Ćwiczenia w pracy
Ćwiczenia przy komputerze Jak uniknąć bólu pleców podczas siedzenia Praca w pozycji siedzącej wiąże się z dużym obciążaniem układu ruchu. U osób siedzących przez kilka godzin dziennie występuje szereg dolegliwości…
SzczegółyJak uniknąć bólu pleców
Jak uniknąć bólu pleców 10 praktycznych porad jak przeciwdziałać dolegliwością bólowym kręgosłupa 1. Wzmacniaj mięśnie Silne mięśnie poprawiają stabilizację kręgosłupa zmniejszając obciążenie dysków, więzadeł i stawów, co przeciwdziała ich…
Szczegóły
Poranny ból pleców
Poranny ból pleców czyli dolegliwości pojawiające się tuż po obudzeniu i stopniowo ustępujące w ciągu dnia. Poranny ból pleców jest częstą przypadłością osób aktywnych. Czujemy się wtedy tak jakbyśmy noc…
SzczegółyStenoza kanału kręgowego
Stenoza kanału kręgowego charakterystyka, leczenie i rehabilitacja Stenoza to z greckiego stenozis, czyli zwężenie. Termin stenoza kanału kręgowego oznacza patologiczne zwężenie światła kanału. Zmiana najczęściej występuje w odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa,…
Szczegóły
Stabilizacja kręgosłupa
Stabilizacja kręgosłupa Jak działa system stabilizacji kręgosłupa i dlaczego jest taki ważny. Stabilizacja kręgosłupa lędźwiowego jest kluczowa w profilaktyce bólu kręgosłupa oraz w leczeniu już zaistniałych dolegliwości. Kręgosłup lędźwiowy z…
SzczegółyRwa ramienna
Rwa ramienna/barkowa Rwa ramienna zaliczana jest do radikulopatii (radi – korzeń, patia – zaburzenie) odcinka szyjnego. Rwa ramienna sama w sobie nie stanowi jednostki chorobowej. Jest terminem określającym zespół objawów…
Szczegóły