Konflikt rzepkowo-udowy

Konflikt rzepkowo-udowy (PFPS) Konflikt rzepkowo-udowy jest to zespół bólowy stawu kolanowego o różnym stopniu nasilenia (od łagodnego do dużego). Podłożem bólu jest konflikt rzepki z kością udową w stawie rzepkowo-udowym. Najbardziej narażone wystąpieniem urazu grupy to biegacze, rowerzyści, koszykarze i inne osoby znacznie obciążające stawy kolanowe. Konflikt rzepkowo – udowy – jak powstaje Patologia może…

Szczegóły

Boczne przyparcie rzepki

Boczne przyparcie rzepki Boczne przyparcie rzepki – podstawy anatomiczne Rzepka jest płaską strukturą kostną położoną z przodu stawu kolanowego. Zalicza się to trzeszczek – narządów pomocniczych mięśni. Jej rolą jest ochrona stawu kolanowego oraz optymalizacja pracy mięśnia czworogołowowego uda. Poprzez wpływ na przebieg jego ścięgien wydatnie poprawia siłę mięśnia i funkcję wyprostną kolana. Część tylna…

Szczegóły

Coccygodynia

Coccygodynia – zespół bólowy kości guzicznej (ogonowej) Coccygodynia – co to jest Coccygodynia jest to zespół bólowy występujący w okolicy kości guzicznej. Bóle posiadają charakter przewlekły mogą występować zarówno w pozycji stojącej jak i siedzącej, w której zwykle nasilają się. Dolegliwości występują pięć razy częściej u kobiet niż u mężczyzn. Coccygodynia – objawy Ból występuje…

Szczegóły

zimowy trening kolarza

Zimowy trening kolarza Wykorzystaj zimę i w trzech krokach zmniejsz ryzyko wystąpienia urazów kolarskich w sezonie letnim Dowiedz się jak przygotować się przez zimę do letniego sezonu rowerowego. Poza oczywistym minusem jakim jest brak komfortu jazdy na otwartym powietrzu zima daje sporo możliwości i można ją doskonale wykorzystać do poprawy niektórych zaniedbywanych w okresie startowym…

Szczegóły

Kolano skoczka

Kolano skoczka Kolano skoczka –  entezopatia więzadła rzepki. Kolano skoczka – podstawy anatomiczne Więzadło rzepki (łac. ligamentum patellae) stanowi wspólne pasmo ścięgniste środkowej części mięśnia czworogłowego uda. Biegnie od rzepki do piszczeli. Mocne,   płaskie o długości 5 – 8 cm. Wyraźnie widoczne podczas skurczu mięśnia czworogłowego uda. Przyczepy: u góry – dolny brzeg i powierzchnia…

Szczegóły

ACl

ACL – więzadło krzyżowe przednie  ACL (ligamentum cruciatum anterius) Urazy więzadła krzyżowego przedniego ACL –  występują często i pojawiają się głównie u sportowców uprawiających dyscypliny kontaktowe m.in. piłkę nożną lub koszykówkę ale także w dyscyplinach nie kontaktowych np. w narciarstwie. Do urazu najczęściej dochodzi podczas ruchu skrętnego kolana w połączeniu z jednoczesnym nagłym hamowaniem, odwiedzeniem,…

Szczegóły

Więzadła poboczne

Więzadła poboczne Uszkodzenie więzadeł pobocznych stawu kolanowego rozpoznanie, profilaktyka, leczenie.   Więzadła poboczne – urazy Uszkodzenie więzadeł pobocznych stawu kolanowego najczęściej ma miejsce podczas uprawiania sportu. Obrażeniu częściej ulega więzadło piszczelowe.   Więzadła poboczne – czynniki wywołujące uraz: Bezpośredni; Uraz koślawiący; Uraz szpotawiący; Uraz skrętny. Na stopień uszkodzenia wpływa wielkość oraz czas działającej siły np.…

Szczegóły

Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny Trening funkcjonalny powstał z konieczności  indywidualnej oceny sportowców pod kątem określenia jakości ruchu. Metoda służy przesiewowej ocenie podstawowych dla naszej aktywności fizycznej wzorców ruchowych. Wykrycie i wyeliminowanie asymetrii i ograniczeń fundamentalnych wzorców ruchowych korzystnie wypływa na ergonomię ruchu, zmniejsza ryzyko urazów i przeciążeń poprawia działanie systemu czucia głębokiego. FMS przewyższa klasyczne metody treningowe, stymulując pełny…

Szczegóły