Jak uniknąć bólu pleców 10 praktycznych porad jak przeciwdziałać dolegliwością bólowym kręgosłupa 1. Wzmacniaj mięśnie Silne mięśnie poprawiają stabilizację kręgosłupa zmniejszając obciążenie dysków, więzadeł i stawów, co przeciwdziała ich urazom, zmniejsza ryzyko zwyrodnień i powstałego w ich wyniku bólu. 2. Zadbaj o prawidłową postawę Niewłaściwa postawa zaburza fizjologiczne krzywizny kręgosłupa, które są naturalną adaptacją…
DetailsNam eget mollis diam. Sed nec felis ut massa volutpat dictum quis id tortor. Maecenas hendrerit, dui quis condimentum eleifend, orci lacus rutrum libero, ac tempus sem justo quis ex. Mauris vestibulum dapibus auctor. Quisque fringilla, ex sed vestibulum sodales, arcu nisi placerat metus.
DetailsNunc lacus dui, hendrerit ut ligula vitae, hendrerit aliquet dui. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; Aliquam dignissim iaculis turpis in aliquet. Fusce leo eros, dignissim vel nibh ac, facilisis congue elit. Duis viverra nibh lectus, nec molestie libero suscipit lacinia.
DetailsĆwiczenia przy komputerze Jak uniknąć bólu pleców podczas siedzenia Praca w pozycji siedzącej wiąże się z dużym obciążaniem układu ruchu. U osób siedzących przez kilka godzin dziennie występuje szereg dolegliwości o charakterze przeciążeniowym. Do największych zagrożeń należy zaliczyć: 1. dyskopatię 2. łokieć tenisisty 3. bóle pleców 4. bóle karku Poniżej znajdziesz kilka praktycznych wskazówek na…
DetailsJeśli bolą Cię plecy i wystąpi jeden z tych sześciu objawów jak najszybciej musisz się zgłosić do lekarza.
Morbi consequat, neque tincidunt auctor mattis, libero augue molestie nulla, at dapibus urna libero nec dolor. Aliquam venenatis magna eu libero finibus malesuada. Aenean hendrerit ante sed turpis interdum consequat. Proin eleifend nulla ac augue ultricies sodales.Nam eget mollis diam. Sed nec felis ut massa volutpat dictum quis id tortor. Maecenas hendrerit, dui quis condimentum eleifend, orci lacus rutrum libero, ac tempus sem justo quis ex. Mauris vestibulum dapibus auctor.
DetailsJak prawidłowo siedzieć by uniknąć bólu i schorzeń kręgosłupa Nie ma idealnej pozycji siedzącej. Są tylko bardziej lub mniej złe. Zapoznaj się z naszymi poradami naucz się prawidłowo siedzieć i unikaj: dyskopatii choroby zwyrodnieniowej stawów kręgosłupa pogłębiania istniejących wad postury, takich jak: skolioza, hiperkifoza, hiperlordoza. Podstawowymi negatywnymi czynnikami pozycji siedzącej są: obciążenie osiowe i związane…
DetailsŁokieć tenisisty Entezopatia mięśni prostowników nadgarstka Łokieć tenisisty Celem tego artykułu jest przedstawienie obiektywnego podejścia do problemu łokcia tenisisty w oparciu o przegląd bieżącej literatury naukowej, a także na podstawie osobistych doświadczeń terapeutycznych. Na początek zburzymy mity Mit 1. Łokieć tenisisty dotyka uprawiających tenis Wbrew nazwie schorzenie nie jest domeną tenisistów. Uprawiający tenis stanowią zaledwie…
Details
