Naciągnięcie mięśnia
Naciągnięcie mięśnia może być bolesną kontuzją. Do urazu dochodzi zwykle z powodu nadmiernego przeciążenia mięśnia źle przygotowanego do wysiłku.
Naciągnięcie mięśnia – co to jest
Naciągnięcie mięśnia są to skumulowane w obrębie jego włókien mikrouszkodzenia – pęknięcia lub rozerwania niewielkiej liczby włókien mięśniowych (około 5 procent) – najczęściej w punkcie przejścia włókna mięśniowego w ścięgno. Zerwanie powyżej 5 % włókien mięśniowych klasyfikowane jest jako naderwanie, które różni się od naciągnięcia większą skalą dysfunkcji i bólu.
Objawy
Wiodącym objawem schorzenia jest ból z towarzyszącym stanem zapalnym. W obrębie uszkodzonych włókien mięśniowych powstaje obrzęk, zaczerwienienie, bolesność palpacyjna (na dotyk) oraz funkcjonalna – bóle podczas wykonywania ruchów dowolnych. Naciągnięciu mięśnia może również towarzyszyć tendencja do skurczów.
Przyczyny
Główną przyczyną naciągnięcia mięśnia jest jego przeciążenie. Dochodzi do niego w wyniku nieodpowiedniego przygotowania aparatu ruchu do intensywnego wysiłku.
Leczenie
Bezpośrednio po urazie należy zastosować procedurę RICE – jest to jednoczesne działanie czterech czynników:
- Schłodzenie
- Kompresja
- Elewacja
- Wypoczynek
Leki przeciwbólowe – w stanie ostrym do 3 dni od urazu można przyjmować niesterydowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Poza zmniejszeniem dolegliwości bólowych działają one również osłonowo przed rozwinięciem stanu zapalnego.
Rehabilitacja – w początkowej fazie urazu naderwanym mięśniom należy zapewnić odciążenie w celach regeneracyjnych. W tym okresie możemy stosować: ultradźwięki, krioterapię miejscową, laseroterapię. Następnie należy stopniowo wdrażać terapię funkcjonalną w celu przygotowania gojącej się struktury do przyjmowania obciążeń. Etap terapii funkcjonalnej jest szczególnie ważny dla sportowców. Pominięcie tego procesu może skutkować ponownymi urazami w obrębie tego samego mięśnia lub grupy mięśni.
Lekarz – w przypadku długo utrzymujących się dolegliwości bólowych należy udać się do lekarza w celu dokładnego zdiagnozowania schorzenia. Ortopeda może zlecić USG w celu oceny urażonej struktury.
Przeciwdziałanie
Podstawową czynnością w ramach prewencji naciągnięcia mięśni powinna być dobrze przeprowadzona rozgrzewka. Należy też unikać nagłych przeciążeń i sporadycznego uprawiania sportu na wysokim poziomie intensywności. Do podstawowych ćwiczeń profilaktycznych należy rozciąganie i wzmacnianie mięśni.
