Naciągnięcie mięśnia

[vc_row type=”vc_default” bg_type=”image” parallax_style=”vcpb-default” bg_image_new=”id^11173|url^https://sklep.fizjoporadnia.pl/wp-content/uploads/2024/12/download-1.webp|caption^null|alt^Indywidualne Wkładki Ortopedyczne Blueberry Medical|title^webp|description^null” anchor=”wady” css=”.vc_custom_1734002770803{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;background-color: #FFFFFF !important;}”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Naciągnięcie Mięśnia” heading_tag=”h1″ main_heading_color=”#003366″ sub_heading_color=”#1579C8″ spacer=”line_with_icon” spacer_position=”bottom” line_height=”2″ line_color=”#1579c8″ icon=”Defaults-leaf” icon_size=”16″ icon_color=”#1579c8″ main_heading_font_size=”desktop:34px;mobile:28px;” main_heading_line_height=”desktop:44px;mobile:38px;” main_heading_font_family=”font_family:|font_call:” sub_heading_font_family=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” sub_heading_style=”font-weight:bold;” main_heading_style=”font-weight:bold;” line_width=”120″ spacer_margin=”margin-bottom:35px;” main_heading_margin=”margin-bottom:5px;” sub_heading_font_size=”desktop:20px;” margin_design_tab_text=””]

Co to jest, objawy, przyczyny, leczenie.

[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=””]

Naciągnięcie mięśnia – co warto wiedzieć

Naciągnięcie mięśnia to uraz, który może powodować intensywny ból i długotrwałe dolegliwości. Zwykle jest wynikiem nadmiernego przeciążenia mięśni, które nie zostały odpowiednio przygotowane do wysiłku, na przykład wskutek braku rozgrzewki lub niewłaściwego cyklu treningowego.

Co to jest naciągnięcie mięśnia?

Naciągnięcie mięśnia polega na kumulacji mikrourazów w obrębie włókien mięśniowych, które nie przekraczają 5% całkowitej masy mięśnia. Chociaż uszkodzenia te są stosunkowo niewielkie, mogą prowadzić do bólu i dyskomfortu.

Naderwanie mięśnia

Gdy uszkodzenia przekroczą 5% objętości włókien mięśniowych, mówimy o naderwaniu. To bardziej poważny uraz, który zwykle wiąże się z intensywniejszym bólem i większymi zaburzeniami funkcjonalnymi niż naciągnięcie.

Gdzie najczęściej dochodzi do naciągnięcia mięśnia?

Najczęstsze miejsce naciągnięcia to obszar przejścia włókna mięśniowego w ścięgno, gdzie mięsień jest bardziej narażony na uszkodzenia.

Objawy naciągnięcia mięśnia

Typowymi objawami naciągnięcia mięśnia są:

• Ból w miejscu urazu
• Obrzęk i zaczerwienienie
• Bolesność przy dotyku
• Problemy z poruszaniem się – ból przy wykonywaniu ruchów
• Skurcze mięśni

Przyczyny naciągnięcia mięśnia

Naciągnięcie mięśnia często wynika z przeciążenia, które występuje, gdy organizm lub konkretna grupa mięśniowa nie została odpowiednio przygotowana do wysiłku.

Leczenie naciągnięcia mięśnia

Procedura RICE

Bezpośrednio po urazie zaleca się zastosowanie procedury RICE, która obejmuje:

• Rest (wypoczynek): odpoczynek dla urazowego mięśnia
• Ice (schłodzenie): zastosowanie zimna w celu zmniejszenia obrzęku i bólu
• Compression (kompresja): delikatne bandażowanie w celu ograniczenia obrzęku
• Elevation (elewacja): uniesienie kończyny, aby poprawić krążenie

Leki przeciwbólowe

W ciągu pierwszych 3 dni od urazu (w przypadku braku przeciwwskazań) można stosować niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) w celu złagodzenia bólu i zapobiegania stanowi zapalnemu.

Fizjoterapia

W pierwszym etapie leczenia (3–7 dni) warto zadbać o odpoczynek mięśni w celu optymalizacji regeneracji. Można w tym czasie stosować:

• Ultradźwięki
• Krioterapię
• Laseroterapię

Po okresie ostrym stopniowo wprowadza się leczenie funkcjonalne, które przygotowuje mięsień do przyjmowania obciążeń. Jest to kluczowy etap, zwłaszcza dla sportowców, gdyż pominięcie go może prowadzić do nawrotów urazu.

Konsultacja z lekarzem

Jeśli dolegliwości bólowe utrzymują się długo lub pojawiają się zaburzenia funkcjonalne, warto udać się do lekarza. Może on zlecić dodatkowe badania (np. USG) oraz wdrożyć leczenie farmakologiczne lub zastosować czynniki wzrostu (PRP), które przyspieszają proces gojenia.

Prewencja naciągnięcia mięśnia

Aby zapobiec naciągnięciu mięśnia, kluczowe jest wykonanie odpowiedniej rozgrzewki przed wysiłkiem oraz unikanie nagłych przeciążeń. Regularne uprawianie sportu, szczególnie z odpowiednim przygotowaniem organizmu, zmniejsza ryzyko urazów. Dodatkowo, profilaktyczne ćwiczenia, takie jak rozciąganie i wzmacnianie mięśni, pomagają utrzymać mięśnie w dobrej kondycji i zminimalizować ryzyko kontuzji.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”vc_default” bg_type=”image” parallax_style=”vcpb-default” bg_image_new=”id^11173|url^https://sklep.fizjoporadnia.pl/wp-content/uploads/2024/12/download-1.webp|caption^null|alt^Indywidualne Wkładki Ortopedyczne Blueberry Medical|title^webp|description^null” anchor=”wady” css=”.vc_custom_1734002770803{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;background-color: #FFFFFF !important;}”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Autor Wpisu” heading_tag=”h3″ main_heading_color=”#003366″ sub_heading_color=”#1579C8″ spacer=”line_with_icon” spacer_position=”bottom” line_height=”2″ line_color=”#1579c8″ icon=”Defaults-leaf” icon_size=”16″ icon_color=”#1579c8″ main_heading_font_size=”desktop:34px;mobile:28px;” main_heading_line_height=”desktop:44px;mobile:38px;” main_heading_font_family=”font_family:|font_call:” sub_heading_font_family=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” sub_heading_style=”font-weight:bold;” main_heading_style=”font-weight:bold;” line_width=”120″ spacer_margin=”margin-bottom:35px;” main_heading_margin=”margin-bottom:5px;” sub_heading_font_size=”desktop:20px;”][/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”vc_default” bg_type=”image” parallax_style=”vcpb-default” css=”.vc_custom_1735476030710{background-color: #FFFBF2 !important;}”][vc_column width=”1/2″ css=”.vc_custom_1735475953014{margin-right: 20px !important;margin-left: 10px !important;background-color: #FFFBF2 !important;}”][vc_column_text css=””]

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″ css=”.vc_custom_1735475943807{background-color: #FFFBF2 !important;}”][vc_column_text css=””]

Umów Wizytę w Prostych Krokach

[/vc_column_text][info_list style=”circle with_bg” icon_bg_color=”#f8f4ef” icon_color=”#003366″ font_size_icon=”24″ eg_br_width=”1″ connector_color=”#003366″ connector_animation=”fadeInUp” css_info_list=”.vc_custom_1732459344099{margin-bottom: 0px !important;}”][info_list_item list_title=”1. Kliknij ikonę telefonu z lewej strony i zadzwoń do nas!” list_icon=”icomoon-the7-font-the7-phone-041″ animation=”pulse” info_list_link_apply=”icon” title_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” desc_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” title_font_size=”desktop:22px;” title_font_line_height=”desktop:32px;” desc_font_size=”desktop:14px;” desc_font_line_height=”desktop:22px;” title_font_color=”#003366″ desc_font_color=”#333333″ info_list_link=”url:tel%3A%2F%2F%2B48500807700″]Podczas rozmowy telefonicznej odpowiemy na Twoje pytania i ustalimy termin wizyty. [/info_list_item][info_list_item list_title=”2. Przyjdź do gabinetu” list_icon=”icomoon-the7-font-the7-home-03″ title_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” desc_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” title_font_size=”desktop:22px;” title_font_line_height=”desktop:32px;” desc_font_size=”desktop:14px;” desc_font_line_height=”desktop:22px;” title_font_color=”#003366″ desc_font_color=”#333333″]Na wizytę zabierz ze sobą buty w których najczęściej chodzisz, plus obuwie sportowe (o ile takie posiadasz). Ważne abyś miał jedną parę niezniszczonych butów na płaskiej podeszwie z niskim zapiętkiem.[/info_list_item][info_list_item list_title=”3. W trakcie 40 minutowej wizyty wykonamy wkładki” list_icon=”icomoon-the7-font-the7-clock-00″ title_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” desc_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” title_font_size=”desktop:22px;” title_font_line_height=”desktop:32px;” desc_font_size=”desktop:14px;” desc_font_line_height=”desktop:22px;” title_font_color=”#003366″ desc_font_color=”#333333″]Podczas wizyty zostaną wykonane komputerowe i fizykalne badania stóp oraz dopasowanie i formowanie wkładek ortopedycznych. Cały proces zajmie nam 40 minut i od ręki otrzymasz wysokiej jakości indywidualnie dopasowane wkładki ortopedyczne.[/info_list_item][info_list_item list_title=”4. Darmowa korekta” list_icon=”dt-icon-the7-refresh-07″ title_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” desc_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” title_font_size=”desktop:22px;” title_font_line_height=”desktop:32px;” desc_font_size=”desktop:14px;” desc_font_line_height=”desktop:22px;” title_font_color=”#003366″ desc_font_color=”#333333″]Jeżeli w trakcie pierwszych 4 tygodni od wykonania wkładek okaże się, że nie są one idealnie dopasowane, przysługuje Ci bezpłatna korekta. Wystarczy, że zgłosisz nam problem a my go bezpłatnie rozwiążemy![/info_list_item][/info_list][vc_empty_space][vc_btn title=”Zadzwoń i Umów Wizytę!” style=”classic” color=”success” size=”lg” align=”center” i_icon_fontawesome=”fas fa-phone-volume” css=”” add_icon=”true” link=”url:tel%3A%2F%2F%2B48500807700″][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=”image” parallax_style=”vcpb-default” bg_image_new=”id^11173|url^https://sklep.fizjoporadnia.pl/wp-content/uploads/2024/12/download-1.webp|caption^null|alt^Indywidualne Wkładki Ortopedyczne Blueberry Medical|title^webp|description^null” anchor=”wizyta” css=”.vc_custom_1734004893067{margin-bottom: 0px !important;padding-right: 20px !important;padding-left: 20px !important;}” el_id=”opinie”][vc_column css=”.vc_custom_1733674046493{padding-right: 30px !important;padding-left: 30px !important;}”][ultimate_heading main_heading=”Opinie Pacjentów” heading_tag=”h3″ main_heading_color=”#003366″ sub_heading_color=”#1579C8″ spacer=”line_with_icon” spacer_position=”bottom” line_height=”2″ line_color=”#1579c8″ icon=”Defaults-leaf” icon_size=”16″ icon_color=”#1579c8″ main_heading_font_size=”desktop:34px;mobile:28px;” main_heading_line_height=”desktop:44px;mobile:38px;” main_heading_font_family=”font_family:|font_call:” sub_heading_font_family=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” sub_heading_style=”font-weight:bold;” main_heading_style=”font-weight:bold;” line_width=”120″ spacer_margin=”margin-bottom:35px;” main_heading_margin=”margin-bottom:5px;” sub_heading_font_size=”desktop:20px;”]

[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=”bg_color” anchor=”wizyta” css=”.vc_custom_1734003079077{margin-top: 0px !important;}” bg_color_value=”#FFFBF2″][vc_column css=”.vc_custom_1733854812330{padding-right: 10px !important;padding-left: 10px !important;}”][dt_testimonials_carousel content_bg=”n” post_content_paddings=”30px 15px 20px 15px” img_max_width=”80px” img_border_radius=”500px” autoplay=”y” el_class=”.carousel-arrow.right { right: 30px !important; /* Odsunięcie strzałki od prawego marginesu */ position: absolute !important; z-index: 10; /* Upewnij się, że strzałka jest widoczna */ } .carousel-arrow.left { left: 30px !important; /* Analogicznie dla lewej strzałki */ position: absolute !important; z-index: 10; } @media (max-width: 778px) { .carousel-arrow.right { right: 15px !important; /* Dostosowanie na urządzenia mobilne */ } .carousel-arrow.left { left: 15px !important; } }” custom_title_color=”#003366″ post_title_bottom_margin=”0px” content_bottom_margin=”0px” arrow_icon_size=”14px” arrow_bg_width=”32x” arrow_bg_height=”32px” arrow_border_width=”0px” arrow_icon_color=”#003366″ arrow_bg_color=”#FFFFFF” arrow_icon_color_hover=”#1579C8″ arrow_bg_color_hover=”#F1F1F1″ r_arrow_icon_paddings=”0px 0px 0px 10px” r_arrow_v_offset=”0px” r_arrow_h_offset=”20px” l_arrow_icon_paddings=”0px 0px 0px 10px” l_arrow_v_offset=”0px” l_arrow_h_offset=”-10px” l_arrows_mobile_h_position=”-12px” r_arrows_mobile_h_position=”-12px” category=”106″][dt_testimonials_masonry content_bg=”n” image_sizing=”proportional” img_max_width=”50px” image_paddings=”10px 20px 10px 20px” img_border_radius=”15px” bwb_columns=”desktop:2|h_tablet:2|v_tablet:2|phone:1″ custom_title_color=”#003366″ post_title_bottom_margin=”0px” post_content=”show_content” content_bottom_margin=”0px” loading_mode=”js_more” jsm_posts_per_page=”2″ show_categories_filter=”y” navigation_font_color=”#555555″ navigation_accent_color=”#DD3333″ category=”106″ css_dt_testimonials_masonry=”.vc_custom_1735412012607{margin-bottom: 32px !important;}”][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=”image” parallax_style=”vcpb-default” bg_image_new=”id^11173|url^https://sklep.fizjoporadnia.pl/wp-content/uploads/2024/12/download-1.webp|caption^null|alt^Indywidualne Wkładki Ortopedyczne Blueberry Medical|title^webp|description^null” anchor=”wizyta” css=”.vc_custom_1734003252637{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}” el_id=”Cennik”][vc_column css=”.vc_custom_1733668705858{padding-right: 30px !important;padding-left: 30px !important;}”][ultimate_heading main_heading=”Cennik” heading_tag=”h3″ main_heading_color=”#003366″ sub_heading_color=”#1579C8″ spacer=”line_with_icon” spacer_position=”bottom” line_height=”2″ line_color=”#1579c8″ icon=”Defaults-leaf” icon_size=”16″ icon_color=”#1579c8″ main_heading_font_size=”desktop:34px;mobile:28px;” main_heading_line_height=”desktop:44px;mobile:38px;” main_heading_font_family=”font_family:|font_call:” sub_heading_font_family=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” sub_heading_style=”font-weight:bold;” main_heading_style=”font-weight:bold;” line_width=”120″ spacer_margin=”margin-bottom:35px;” main_heading_margin=”margin-bottom:5px;” sub_heading_font_size=”desktop:20px;”]

Rabat Podczas Płatności On-Line

[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”vc_default” bg_type=”bg_color” bg_color_value=”#FFFBF2″][vc_column][vc_column_text css=””]

[supsystic-price-table id=9]

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”vc_default” bg_type=”bg_color” anchor=”cennik” el_id=”Cennik” bg_color_value=”#FFFBF2″][vc_column width=”1/2″][vc_empty_space][vc_column_text css=””][supsystic-price-table id=35][/vc_column_text][vc_btn title=”Zadzwoń i Umów Wizytę!” style=”classic” color=”success” size=”lg” align=”center” i_icon_fontawesome=”fas fa-phone-volume” css=”” add_icon=”true” link=”url:tel%3A%2F%2F%2B48500807700″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_empty_space][vc_column_text css=””][supsystic-price-table id=36][/vc_column_text][vc_btn title=”Kup Teraz!” style=”classic” color=”primary” size=”lg” align=”center” i_icon_fontawesome=”fas fa-cart-arrow-down” css=”” add_icon=”true” link=”url:https%3A%2F%2Fsklep.fizjoporadnia.pl%2F%3Fpage_id%3D176%26add-to-cart%3D10041″][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”vc_default” bg_type=”image” parallax_style=”vcpb-default” bg_image_new=”id^11173|url^https://sklep.fizjoporadnia.pl/wp-content/uploads/2024/12/download-1.webp|caption^null|alt^Indywidualne Wkładki Ortopedyczne Blueberry Medical|title^webp|description^null” css=”.vc_custom_1734274523446{padding-top: 32px !important;padding-bottom: px !important;}” el_id=”Rezerwacja”][vc_column offset=”vc_col-lg-offset-0″][ultimate_heading main_heading=”Zarezerwuj Wizytę!” heading_tag=”h3″ main_heading_color=”#003366″ spacer=”line_with_icon” spacer_position=”bottom” line_height=”2″ line_color=”#1579c8″ icon=”Defaults-calendar” icon_size=”16″ icon_color=”#1579c8″ main_heading_font_size=”desktop:34px;mobile:28px;” main_heading_line_height=”desktop:44px;mobile:38px;” main_heading_font_family=”font_family:|font_call:” sub_heading_font_family=”font_family:|font_call:” sub_heading_style=”font-weight:normal;font-style:normal;” main_heading_style=”font-weight:bold;” line_width=”120″ spacer_margin=”margin-bottom:70px;” main_heading_margin=”margin-bottom:5px;”][/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=”bg_color” bg_color_value=”#FFFBF2″][vc_column width=”1/2″ css=”.vc_custom_1734026833664{margin-right: 20px !important;}”][bsf-info-box icon=”icomoon-the7-font-the7-phone-051″ icon_size=”50″ icon_style=”advanced” icon_color_bg=”” icon_border_spacing=”50″ title=”Zadzwoń!” pos=”left” el_class=”accent-icon-color accent-border-color color-title accent-title-color” title_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” title_font_style=”font-weight:bold;” desc_font=”font_family:|font_call:” desc_font_style=”font-weight:700;” title_font_size=”desktop:28px;” title_font_line_height=”desktop:14px;” css_info_box=”.vc_custom_1734046525443{margin-bottom: 50px !important;}” desc_font_size=”desktop:16px;” desc_font_line_height=”desktop:26px;” title_font_color=”#003366″][/bsf-info-box][vc_icon icon_fontawesome=”fas fa-phone-alt” color=”green” background_style=”rounded” size=”xl” align=”center” link=”url:tel%3A%2F%2F%2B48500807700″][vc_column_text css=””]

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″ css=”.vc_custom_1734047737890{margin-right: 20px !important;}”][bsf-info-box icon=”icomoon-the7-font-the7-mail-03″ icon_size=”50″ icon_style=”advanced” icon_color_bg=”” icon_border_spacing=”50″ title=”Napisz mail:” pos=”left” el_class=”accent-icon-color accent-border-color color-title accent-title-color” title_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” title_font_style=”font-weight:bold;” desc_font=”font_family:|font_call:” desc_font_style=”font-weight:700;” title_font_size=”desktop:28px;” title_font_line_height=”desktop:14px;” css_info_box=”.vc_custom_1735476566331{margin-bottom: 50px !important;}” desc_font_size=”desktop:16px;” desc_font_line_height=”desktop:26px;” title_font_color=”#003366″]

kontakt@fizjoporadnia.pl

[/bsf-info-box][vc_empty_space][bsf-info-box icon=”Defaults-edit pencil-square-o” icon_size=”50″ title=”Wypełnij formularz” pos=”left” el_class=”accent-icon-color accent-border-color color-title accent-title-color” title_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” title_font_style=”font-weight:bold;” desc_font=”font_family:|font_call:” desc_font_style=”font-weight:700;” title_font_size=”desktop:28px;” title_font_line_height=”desktop:14px;” css_info_box=”.vc_custom_1735476555584{margin-bottom: 50px !important;}” desc_font_size=”desktop:26px;” desc_font_line_height=”desktop:26px;” title_font_color=”#003366″][/bsf-info-box][dt_contact_form fields=”name,email,telephone,message” message_height=”5″ required=”name,email,telephone,message” button_title=”WYŚLIJ WIADOMOSĆ!” terms=”y” terms_msg=”VSVDNSVCQ3l3YWolQzQlODVjJTIwdGVnbyUyMGZvcm11bGFyemElMjB3eXJhJUM1JUJDYXN6JTIwemdvZCVDNCU5OSUyMG5hJTIwcHJ6ZXR3YXJ6YW5pZSUyMFR3b2ljaCUyMGRhbnljaCUyMG9zb2Jvd3ljaCUyMHByemV6JTIwdCVDNCU5OSUyMHdpdHJ5biVDNCU5OS4=”][/vc_column][/vc_row]