fizjoterapeuta warszawa
|

Neuromobilizacje

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=””]

Neuromobilizacje 

klucz do nierozwiązywalnych problemów

Neuromobilizacje to nie tylko metoda terapeutyczna, ale także sposób na odkrywanie nowych możliwości ciała i umysłu. Dzięki precyzyjnym technikom tej terapii często udaje się dotrzeć do źródeł problemów, które wydawały się nierozwiązywalne. To fascynująca podróż, w której pacjenci odkrywają zupełnie nowe przestrzenie percepcji swojego ciała. W artykule przybliżam niuanse tej niezwykle skutecznej metody, która stała się jednym z filarów mojej praktyki fizjoterapeutycznej. – Marcin Bacia

Neuromobilizacje

Historia i zastosowanie w nowoczesnej terapii

Neuromobilizacje to zaawansowana metoda fizjoterapeutyczna oparta na koncepcji neuromechaniki, która ujmuje układ nerwowy jako strukturę o właściwościach mechanicznych. Początki tej metody sięgają lat 70. i 80. XX wieku, kiedy badacze, tacy jak David Butler i Michael Shacklock, zwrócili uwagę na dynamiczną rolę układu nerwowego w mechanice ciała człowieka. Zrozumienie, że nerwy nie tylko przewodzą impulsy elektryczne, ale również adaptują się do ruchu, napięć i zmian pozycji, stało się punktem zwrotnym w podejściu do terapii manualnej.

W 1991 roku Butler opublikował książkę „Mobilisation of the Nervous System”, która zrewolucjonizowała fizjoterapię, wprowadzając nowe techniki pracy z układem nerwowym. Michael Shacklock rozwinął te założenia, wprowadzając pojęcie neurodynamiki klinicznej i systematyzując techniki neuromobilizacji. Od tego czasu metoda ta jest integralną częścią terapii manualnej, stosowaną w krajach anglosaskich, Australii i Europie.

Neuromobilizacje polegają na przywracaniu fizjologicznej mechaniki nerwów, które mogą ulegać napięciom, kompresji lub ograniczeniom przesuwania w wyniku urazów, przeciążeń czy chorób. Układ nerwowy, jako struktura obejmująca wszystkie tkanki i narządy, odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu. Podczas ruchu nerwy muszą dostosowywać się do zmieniających się warunków, przesuwając się względem otaczających tkanek. Każda przeszkoda w tym procesie – np. zrosty, blizny, stany zapalne czy uciski – może prowadzić do dysfunkcji i bólu.

Istota neuromechaniki

Neuromechanika to zdolność adaptacyjna układu nerwowego, która pozwala na optymalne przystosowanie do ruchu oraz zmian fizjologicznych w organizmie. Mechaniczne przesunięcia, wydłużenia i napięcia nerwów są nieodłącznym elementem codziennej aktywności fizycznej. Jednak tkanka nerwowa, mimo swojej elastyczności, nie posiada zdolności do rozciągania, co czyni ją podatną na przeciążenia i dysfunkcje.

Nerwy w stanie przeciążenia lub ograniczenia ruchu mogą prowadzić do tak zwanych zespołów cieśni neuralnych, które negatywnie wpływają na funkcjonowanie zarówno obwodowego, jak i ośrodkowego układu nerwowego. Neuromobilizacje przywracają naturalną mobilność nerwów, co pozwala na eliminację patologicznych napięć i poprawę funkcji układu ruchu.

Zastosowanie neuromobilizacji

Neuromobilizacje znajdują zastosowanie w terapii wielu schorzeń i dysfunkcji, takich jak:

  • zespoły bólowe w przebiegu zmian dyskopatycznych i konfliktów korzeniowych,
  • zespoły cieśni nerwów obwodowych,
  • stany pooperacyjne (chirurgia ogólna, ginekologiczna, neurochirurgiczna, transplantacyjna),
  • urazy sportowe,
  • zaburzenia neurologiczne w układzie wegetatywnym, czaszkowym i trzewnym.

Kiedy warto skonsultować się w ramach neuromechaniki?

Konsultacja neuromechaniczna jest zalecana w przypadku przewlekłych bólów, ograniczeń ruchowych, mrowienia, drętwienia czy zaburzeń czucia. Wskazaniem są także powikłania pooperacyjne, problemy z ruchomością kończyn lub kręgosłupa oraz dolegliwości związane z przeciążeniami w sporcie.

Neuromobilizacje, dzięki swojej precyzji i skuteczności, stanowią doskonałe uzupełnienie terapii manualnej, oferując pacjentom holistyczne podejście do zdrowia i powrotu do pełnej sprawności.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”vc_default” bg_type=”bg_color” css=”.vc_custom_1734788679873{margin-top: 20px !important;margin-right: 10px !important;margin-bottom: 20px !important;margin-left: 10px !important;padding-top: 20px !important;padding-right: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;padding-left: 20px !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;border-radius: 15px !important;}”][vc_column css=”.vc_custom_1733999407766{border-top-width: 2px !important;border-right-width: 2px !important;border-bottom-width: 2px !important;border-left-width: 2px !important;padding-top: 20px !important;padding-right: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;padding-left: 20px !important;background-image: url(https://sklep.fizjoporadnia.pl/wp-content/uploads/2024/12/download-1.webp?id=11173) !important;border-left-style: solid !important;border-right-style: solid !important;border-top-style: solid !important;border-bottom-style: solid !important;border-radius: 15px !important;border-color: #1E73BE !important;}”][ultimate_heading main_heading=”Przywróć komfort ruchu dzięki neuromobilizacjom!” heading_tag=”h3″ main_heading_color=”#003366″ sub_heading_color=”#1579C8″ spacer=”line_with_icon” spacer_position=”bottom” line_height=”2″ line_color=”#1579C8″ icon=”icomoon-the7-font-the7-sort-02″ icon_size=”16″ icon_color=”#1579C8″ main_heading_font_size=”desktop:28px;mobile:22px;” main_heading_line_height=”desktop:38px;mobile:32px;” main_heading_font_family=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” sub_heading_font_family=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” sub_heading_style=”font-weight:normal;” main_heading_style=”font-weight:bold;” line_width=”100″ spacer_margin=”margin-bottom:20px;” main_heading_margin=”margin-bottom:10px;” sub_heading_font_size=”desktop:18px;”]

Zmagasz się z bólem, drętwieniem lub ograniczeniami ruchowymi? Skorzystaj z profesjonalnej terapii neuromechanicznej i poczuj różnicę już po pierwszej wizycie.

[/ultimate_heading][vc_btn title=”Zadzwoń i Umów Wizytę!” style=”classic” color=”success” align=”center” i_icon_fontawesome=”fas fa-phone-volume” css=”” add_icon=”true” link=”url:tel%3A%2F%2F%2B48500807700″][vc_column_text css=””]

 Telefon – 500 807 700

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”vc_default” bg_type=”image” parallax_style=”vcpb-default” bg_image_new=”id^11173|url^https://sklep.fizjoporadnia.pl/wp-content/uploads/2024/12/download-1.webp|caption^null|alt^Indywidualne Wkładki Ortopedyczne Blueberry Medical|title^webp|description^null” anchor=”wady” css=”.vc_custom_1734788133943{margin-bottom: 0px !important;background-color: #FFFFFF !important;}”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Autor Wpisu” heading_tag=”h3″ main_heading_color=”#003366″ sub_heading_color=”#1579C8″ spacer=”line_with_icon” spacer_position=”bottom” line_height=”2″ line_color=”#1579c8″ icon=”Defaults-leaf” icon_size=”16″ icon_color=”#1579c8″ main_heading_font_size=”desktop:34px;mobile:28px;” main_heading_line_height=”desktop:44px;mobile:38px;” main_heading_font_family=”font_family:|font_call:” sub_heading_font_family=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” sub_heading_style=”font-weight:bold;” main_heading_style=”font-weight:bold;” line_width=”120″ spacer_margin=”margin-bottom:35px;” main_heading_margin=”margin-bottom:5px;” sub_heading_font_size=”desktop:20px;” margin_design_tab_text=””][/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”vc_default” bg_type=”bg_color” bg_color_value=”#FFFBF2″][vc_column width=”1/2″ css=”.vc_custom_1734002864269{margin-right: 20px !important;margin-left: 10px !important;background-color: #FFFBF2 !important;}”][vc_column_text css=””]

Marcin Bacia - Fizjoterapeuta w Warszawie

Marcin Bacia Fizjoterapeuta

Profesjonalizm i doświadczenie

Od ponad 18 lat pomagam pacjentom w powrocie do sprawności, leczeniu bólu oraz poprawie jakości życia. Specjalizuję się w:

  • Terapii kręgosłupa – redukcji bólu i przywracaniu funkcji,
  • Fizjoterapii ortopedycznej – leczeniu urazów i wad postawy,
  • Diagnostyce i korekcji wad stóp – indywidualnych wkładkach ortopedycznych.

Jestem także instruktorem i szkoleniowcem systemu Blueberry Medical Insole, który wspiera profesjonalistów w diagnostyce i terapii wad stóp. Moje doświadczenie obejmuje współpracę z pacjentami w stanach ostrych i przewlekłych, a także sportowcami na różnych poziomach zaawansowania.

Zaufaj doświadczeniu i zrób pierwszy krok ku zdrowiu – umów wizytę już dziś!

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″ css=”.vc_custom_1734777041026{background-color: #FFFBF2 !important;}”][vc_column_text css=””]

Umów Wizytę w Prostych Krokach

[/vc_column_text][info_list style=”circle with_bg” icon_bg_color=”#f8f4ef” icon_color=”#003366″ font_size_icon=”24″ eg_br_width=”1″ connector_color=”#003366″ connector_animation=”fadeInUp” css_info_list=”.vc_custom_1732459344099{margin-bottom: 0px !important;}”][info_list_item list_title=”1. Zadzwoń i umów termin wizyty” list_icon=”icomoon-the7-font-the7-phone-041″ animation=”pulse” info_list_link_apply=”icon” title_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” desc_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” title_font_size=”desktop:22px;” title_font_line_height=”desktop:32px;” desc_font_size=”desktop:14px;” desc_font_line_height=”desktop:22px;” title_font_color=”#003366″ desc_font_color=”#333333″ info_list_link=”url:tel%3A%2F%2F%2B48500807700″]Podczas rozmowy ustalimy dogodny termin wizyty oraz omówisz ze mną swój główny problem. Dzięki temu będę mógł lepiej przygotować się do pierwszego spotkania.[/info_list_item][info_list_item list_title=”2. Przyjdź do gabinetu” list_icon=”icomoon-the7-font-the7-map-05″ title_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” desc_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” title_font_size=”desktop:22px;” title_font_line_height=”desktop:32px;” desc_font_size=”desktop:14px;” desc_font_line_height=”desktop:22px;” title_font_color=”#003366″ desc_font_color=”#333333″]Na pierwszej wizycie przeprowadzę szczegółowe badanie oraz rozpoznam przyczynę Twoich dolegliwości. Następnie rozpoczniemy terapię, która już od pierwszego zabiegu ma na celu złagodzenie bólu i poprawę funkcji.[/info_list_item][info_list_item list_title=”3. Planowanie dalszej terapii” list_icon=”Defaults-edit pencil-square-o” title_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” desc_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” title_font_size=”desktop:22px;” title_font_line_height=”desktop:32px;” desc_font_size=”desktop:14px;” desc_font_line_height=”desktop:22px;” title_font_color=”#003366″ desc_font_color=”#333333″]Po ocenie efektów pierwszego zabiegu zaproponuję indywidualny plan terapii, dostosowany do Twoich potrzeb i odpowiedzi organizmu. Razem zadbamy o skuteczny powrót do zdrowia.[/info_list_item][/info_list][vc_empty_space][vc_btn title=”Zadzwoń i Umów Wizytę!” style=”classic” color=”success” size=”lg” align=”center” i_icon_fontawesome=”fas fa-phone-volume” css=”” button_block=”true” add_icon=”true” link=”url:tel%3A%2F%2F%2B48500807700″][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”vc_default” bg_type=”image” parallax_style=”vcpb-default” bg_image_new=”id^11173|url^https://sklep.fizjoporadnia.pl/wp-content/uploads/2024/12/download-1.webp|caption^null|alt^Indywidualne Wkładki Ortopedyczne Blueberry Medical|title^webp|description^null” anchor=”wady” css=”.vc_custom_1734002770803{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;background-color: #FFFFFF !important;}”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Opinie Pacjentów” heading_tag=”h3″ main_heading_color=”#003366″ sub_heading_color=”#1579C8″ spacer=”line_with_icon” spacer_position=”bottom” line_height=”2″ line_color=”#1579c8″ icon=”fas fa-leaf” icon_size=”16″ icon_color=”#1579c8″ main_heading_font_size=”desktop:34px;mobile:28px;” main_heading_line_height=”desktop:44px;mobile:38px;” main_heading_font_family=”font_family:|font_call:” sub_heading_font_family=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” sub_heading_style=”font-weight:bold;” main_heading_style=”font-weight:bold;” line_width=”120″ spacer_margin=”margin-bottom:35px;” main_heading_margin=”margin-bottom:5px;” sub_heading_font_size=”desktop:20px;”][/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”vc_default” bg_type=”bg_color” enable_overlay=”enable_overlay_value” css=”.vc_custom_1734787652318{margin-top: 0px !important;background-color: rgba(0,0,0,0.57) !important;*background-color: rgb(0,0,0) !important;}” bg_color_value=”#FFFBF2″][vc_column][vc_column_text css=””]

Opinie pacjentów pochodzą z portali:

Znany Lekarz, Booksy, Google

Znany Lekarz
Booksy
Google

Wybrane z ponad 230 pozytywnych opinii

[/vc_column_text][dt_testimonials_carousel img_max_width=”80px” img_border_radius=”500px” post_title_bottom_margin=”0px” content_bottom_margin=”0px” arrow_bg_width=”36x” arrow_border_width=”0px” r_arrow_icon_paddings=”0px 0px 0px 0px” r_arrow_v_offset=”0px” l_arrow_icon_paddings=”0px 0px 0px 0px” l_arrow_v_offset=”0px” category=”725, 99, 723, 724, 725, 106″][vc_empty_space][dt_testimonials_masonry type=”masonry” loading_effect=”fade_in” image_sizing=”proportional” img_max_width=”80px” img_border_radius=”60px” bwb_columns=”desktop:2|h_tablet:2|v_tablet:2|phone:1″ post_title_bottom_margin=”0px” content_bottom_margin=”0px” loading_mode=”js_more” jsm_posts_per_page=”2″ show_categories_filter=”y” category=”724, 725, 723, 106″][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”vc_default” bg_type=”image” parallax_style=”vcpb-default” bg_image_new=”id^11173|url^https://sklep.fizjoporadnia.pl/wp-content/uploads/2024/12/download-1.webp|caption^null|alt^Indywidualne Wkładki Ortopedyczne Blueberry Medical|title^webp|description^null” anchor=”wady” css=”.vc_custom_1734002770803{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;background-color: #FFFFFF !important;}”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Cennik Usług” heading_tag=”h3″ main_heading_color=”#003366″ sub_heading_color=”#1579C8″ spacer=”line_with_icon” spacer_position=”bottom” line_height=”2″ line_color=”#1579c8″ icon=”fas fa-leaf” icon_size=”16″ icon_color=”#1579c8″ main_heading_font_size=”desktop:34px;mobile:28px;” main_heading_line_height=”desktop:44px;mobile:38px;” main_heading_font_family=”font_family:|font_call:” sub_heading_font_family=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” sub_heading_style=”font-weight:bold;” main_heading_style=”font-weight:bold;” line_width=”120″ spacer_margin=”margin-bottom:35px;” main_heading_margin=”margin-bottom:5px;” sub_heading_font_size=”desktop:20px;”][/ultimate_heading][vc_column_text css=””]




[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=””]

[supsystic-price-table id=9]

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”vc_default” bg_type=”bg_color” bg_color_value=”#FFFBF2″][vc_column width=”1/2″ css=”.vc_custom_1734026833664{margin-right: 20px !important;}”][bsf-info-box icon=”icomoon-the7-font-the7-phone-051″ icon_size=”50″ icon_style=”advanced” icon_color_bg=”” icon_border_spacing=”50″ title=”Zadzwoń!” pos=”left” el_class=”accent-icon-color accent-border-color color-title accent-title-color” title_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” title_font_style=”font-weight:bold;” desc_font=”font_family:|font_call:” desc_font_style=”font-weight:700;” title_font_size=”desktop:28px;” title_font_line_height=”desktop:14px;” css_info_box=”.vc_custom_1734046525443{margin-bottom: 50px !important;}” desc_font_size=”desktop:16px;” desc_font_line_height=”desktop:26px;” title_font_color=”#003366″][/bsf-info-box][vc_icon icon_fontawesome=”fas fa-phone-alt” color=”green” background_style=”rounded” size=”xl” align=”center” link=”url:tel%3A%2F%2F%2B48500807700″][vc_column_text css=””]

KLIKNIJ ABY ZADZWONIĆ!

Pod numer 500 807 700

LUB SKOPIUJ KOD


Indywidualne Wkładki Ortopedyczne Blueberry Medical

ZAREZERWUJ ON-LINE

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″ css=”.vc_custom_1734047737890{margin-right: 20px !important;}”][bsf-info-box icon=”icomoon-the7-font-the7-mail-03″ icon_size=”50″ icon_style=”advanced” icon_color_bg=”” icon_border_spacing=”50″ title=”Napisz mail:” pos=”left” el_class=”accent-icon-color accent-border-color color-title accent-title-color” title_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” title_font_style=”font-weight:bold;” desc_font=”font_family:|font_call:” desc_font_style=”font-weight:700;” title_font_size=”desktop:28px;” title_font_line_height=”desktop:14px;” css_info_box=”.vc_custom_1734047648025{margin-bottom: 50px !important;}” desc_font_size=”desktop:16px;” desc_font_line_height=”desktop:26px;” title_font_color=”#003366″]

kontakt@fizjoporadnia.pl

[/bsf-info-box][vc_empty_space][bsf-info-box icon=”icomoon-font-awesome-14×14-edit pencil-square-o” icon_size=”50″ title=”Wypełnij formularz” pos=”left” el_class=”accent-icon-color accent-border-color color-title accent-title-color” title_font=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” title_font_style=”font-weight:bold;” desc_font=”font_family:|font_call:” desc_font_style=”font-weight:700;” title_font_size=”desktop:28px;” title_font_line_height=”desktop:14px;” css_info_box=”.vc_custom_1734047333088{margin-bottom: 50px !important;}” desc_font_size=”desktop:26px;” desc_font_line_height=”desktop:26px;” title_font_color=”#003366″][/bsf-info-box][dt_contact_form fields=”name,email,telephone,message” message_height=”5″ required=”name,email,telephone,message” button_title=”WYŚLIJ WIADOMOSĆ!” terms=”y” terms_msg=”VSVDNSVCQ3l3YWolQzQlODVjJTIwdGVnbyUyMGZvcm11bGFyemElMjB3eXJhJUM1JUJDYXN6JTIwemdvZCVDNCU5OSUyMG5hJTIwcHJ6ZXR3YXJ6YW5pZSUyMFR3b2ljaCUyMGRhbnljaCUyMG9zb2Jvd3ljaCUyMHByemV6JTIwdCVDNCU5OSUyMHdpdHJ5biVDNCU5OS4=”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_gmaps link=”#E-8_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”][/vc_column][/vc_row]

Podobne wpisy

  • |||

    Łokieć tenisisty

     Łokieć tenisisty Entezopatia mięśni prostowników nadgarstka Łokieć tenisisty Celem tego artykułu jest przedstawienie obiektywnego podejścia do problemu łokcia tenisisty w oparciu o przegląd bieżącej literatury naukowej, a także na podstawie osobistych doświadczeń terapeutycznych. Na początek zburzymy mity Mit 1. Łokieć tenisisty dotyka uprawiających tenis Wbrew nazwie schorzenie nie jest domeną tenisistów. Uprawiający tenis stanowią zaledwie…

  • ||

    Kolano skoczka

    Kolano skoczka Kolano skoczka –  entezopatia więzadła rzepki. Kolano skoczka – podstawy anatomiczne Więzadło rzepki (łac. ligamentum patellae) stanowi wspólne pasmo ścięgniste środkowej części mięśnia czworogłowego uda. Biegnie od rzepki do piszczeli. Mocne,   płaskie o długości 5 – 8 cm. Wyraźnie widoczne podczas skurczu mięśnia czworogłowego uda. Przyczepy: u góry – dolny brzeg i powierzchnia…

  • ||

    Naciągnięcie mięśnia

    [vc_row type=”vc_default” bg_type=”image” parallax_style=”vcpb-default” bg_image_new=”id^11173|url^https://sklep.fizjoporadnia.pl/wp-content/uploads/2024/12/download-1.webp|caption^null|alt^Indywidualne Wkładki Ortopedyczne Blueberry Medical|title^webp|description^null” anchor=”wady” css=”.vc_custom_1734002770803{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;background-color: #FFFFFF !important;}”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Naciągnięcie Mięśnia” heading_tag=”h1″ main_heading_color=”#003366″ sub_heading_color=”#1579C8″ spacer=”line_with_icon” spacer_position=”bottom” line_height=”2″ line_color=”#1579c8″ icon=”Defaults-leaf” icon_size=”16″ icon_color=”#1579c8″ main_heading_font_size=”desktop:34px;mobile:28px;” main_heading_line_height=”desktop:44px;mobile:38px;” main_heading_font_family=”font_family:|font_call:” sub_heading_font_family=”font_family:Open Sans|font_call:Open+Sans” sub_heading_style=”font-weight:bold;” main_heading_style=”font-weight:bold;” line_width=”120″ spacer_margin=”margin-bottom:35px;” main_heading_margin=”margin-bottom:5px;” sub_heading_font_size=”desktop:20px;” margin_design_tab_text=””] Co to jest, objawy, przyczyny, leczenie. [/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=””] Naciągnięcie mięśnia – co warto wiedzieć…

  • ||

    Jak uniknąć bólu pleców

    Jak uniknąć bólu pleców 10 praktycznych porad jak przeciwdziałać dolegliwością bólowym kręgosłupa   1. Wzmacniaj mięśnie Silne mięśnie poprawiają stabilizację kręgosłupa zmniejszając obciążenie dysków, więzadeł i stawów, co przeciwdziała ich urazom, zmniejsza ryzyko zwyrodnień i powstałego w ich wyniku bólu. 2. Zadbaj o prawidłową postawę Niewłaściwa postawa zaburza fizjologiczne krzywizny kręgosłupa, które są naturalną adaptacją…

  • ||

    Jak prawidłowo siedzieć

    Jak prawidłowo siedzieć by uniknąć bólu i schorzeń kręgosłupa Nie ma idealnej pozycji siedzącej. Są tylko bardziej lub mniej złe. Zapoznaj się z naszymi poradami naucz się prawidłowo siedzieć i unikaj: dyskopatii choroby zwyrodnieniowej stawów kręgosłupa pogłębiania istniejących wad postury, takich jak:  skolioza, hiperkifoza, hiperlordoza. Podstawowymi negatywnymi czynnikami pozycji siedzącej są: obciążenie osiowe i związane…

  • ||

    Ćwiczenia w pracy

    Ćwiczenia przy komputerze Jak uniknąć bólu pleców podczas siedzenia Praca w pozycji siedzącej wiąże się z dużym obciążaniem układu ruchu. U osób siedzących przez kilka godzin dziennie występuje szereg dolegliwości o charakterze przeciążeniowym. Do największych zagrożeń należy zaliczyć: 1. dyskopatię 2. łokieć tenisisty 3. bóle pleców 4. bóle karku Poniżej znajdziesz kilka praktycznych wskazówek na…