WAKACJE Z JOGĄ
DLA KRĘGOSŁUPA
W GÓRACH
BRENNA
DOLINA LEŚNICY
SKI & SPA RESORT
28 sierpnia – 04 września 2022
8 dni ćwiczeń
14 sesji jogi dla kręgosłupa!
BRENNA
DOLINA LEŚNICY
SKI & SPA RESORT
28 sierpnia – 04 września 2022
8 dni ćwiczeń
14 sesji jogi dla kręgosłupa!
28 sierpnia – 04 września 2022
8 dni ćwiczeń – 14 sesji jogi dla kręgosłupa!
28 sierpnia – 04 września 2022
8 dni ćwiczeń
14 sesji jogi dla kręgosłupa!
W trakcie 8 dniowego pobytu, będziemy zajmować się przeciwdziałaniem skutkom długotrwałego siedzenia oraz innych przeciążeń układu ruchu, wynikających z życia w ciągłym napięciu fizycznym i psychicznym.
Ćwiczymy 2 razy dziennie po 1,5 godziny. Nasz system ćwiczeń oparty jest na metodzie jogi według B.K.S. Iyengara. Jest to bardzo popularny i niezwykle uniwersalny system ćwiczeń, którego praktykę można rozpocząć w każdym etapie życia, niezależnie od wieku i aktualnej kondycji fizycznej.
Nasze ćwiczenia oparte są na autorskiej modyfikacji i specjalnie dobrane do leczenia i profilaktyki bólu i zespołów napięciowych układu ruchu.
Brenna to urocza górska miejscowość, położona w województwie śląskim w dolinie rzeki Brennicy, otoczona malowniczymi szczytami Beskidu Śląskiego pomiędzy Ustroniem a Szczyrkiem. Brenna jest doskonałym miejscem do wypoczynku w ciszy i otoczeniu przyrody. Latem do dyspozycji turystów są przepiękne szlaki górskie, zarówno do biegania jak i spacerów. Miłośnicy dwóch kółek znajdą tu aż 10 specjalnie przygotowanych szlaków rowerowych o różnorodnej trudności oraz wypożyczalnię rowerów. Ponadto znajduje się tu jedno z nielicznych w Polsce obserwatoriów nietoperzy, ośrodki jazdy konnej, muzea i zabytki regionalne.
Zimą Dolina Leśnicy oferuje blisko 2 km dośnieżanych i naświetlonych tras narciarskich, które stanowią część kompleksu.
Joga Medyczna – 14 sesji x 1,5h
Motywem przewodnim naszego obozu będzie praca nad ciałem i jego blokadami. Zajmiemy się kompensacją negatywnych czynników oddziałujących na kręgosłup i plecy. Skupimy się w głównej mierze na dolnej partii kręgosłupa, ale nie pominiemy przy tym reszty ciała. Ćwiczenia są tak dobrane aby każdy, niezależnie od stopnia wytrenowania mógł je wykonywać. Ważnym elementem będzie aspekt edukacyjny. Zależy nam aby uczestnicy i uczestniczki naszego turnusu mogli wynieść z niego umiejętność podobnego treningu, samodzielnie w warunkach domowych, przez cały rok. Zajęcia prowadzone są przez doświadczoną fizjoterapeutkę, joginkę, instruktorkę technik zdrowotnych. Jest to specjalistka z kilkunastoletnim doświadczeniem w pracy z ciałem na bazie jogi.
Warsztaty z technik autoterapii bólu pleców – jeden panel warsztatowy wykład + praktyka. Bez ograniczeń czasowych, zakończymy po ostatnim pytaniu uczestników.
Kolejnym elementem będą szkolenia w formie wykładów i praktycznych warsztatów z technik autoterapii zespołów bólowych kręgosłupa i pleców. Zostaną przedstawione w przystępnej formie najczęściej występujące czynniki bólu pleców m.in. dyskopatia, zaburzenia stawowe, ból pochodzenia więzadłowego. Następnie uczestnicy poznają metody radzenia sobie z tymi specyficznymi dysfunkcjami. Kontekst warsztatów powstał na bazie kilkunastu lat pracy klinicznej fizjoterapeuty który je Państwu przedstawi. Są to po prostu problemy z którymi zmaga się większość pacjentów gabinetów fizjoterapeutycznych. Teraz będziecie mogli je poznać i dowiedzieć się jak sobie z nimi poradzić.
Strefa spa
Do dyspozycji naszych gości będzie strefa spa na terenie zakwaterowania: kryty basen z biczami wodnymi, jacuzzi, sauna parowa i sucha, siłownia.
Dodatkowo płatne
Każdy uczestnik będzie mieć możliwość odpłatnych indywidualnych konsultacji z fizjoterapeutą, na miejscu będzie można skorzystać również z masażu. Jednakże te dwa ostatnie elementy będą już dodatkowo płatne.
Nauka technik autoterapeutycznych, sposobów rozpoznawania rodzaju bólu i radzenia sobie z nim w warunkach domowych. Dawka teorii i bogatej praktyki. Dowiesz się co robić aby samemu wyleczyć najczęściej występujące zespoły bólowe w dolnej części kręgosłupa i pleców.
Indywidualne konsultacje z doświadczonym fizjoterapeutą klinicznym, specjalizującym się terapii kręgosłupa i pleców.
Będziesz mógł skorzystać z masażu leczniczego dowolnej części ciała.
Przez cały pobyt będą do Twojej dyspozycji: kryty basen, jacuzzi, sauny sucha i parowa, siłownia.
W okolicy znajduje się wiele szlaków do turystyki pieszej i rowerowej. Nieopodal miejsca zakwaterowania znajduje się wypożyczalnia rowerów górskich. Ponad to znajdziesz tu muzea i liczne zabytki regionalne.
10 sesji jogi dla kręgosłupa. Kompensacja, rozluźnienie, wzmocnienie, edukacja. To będzie przyświecać naszym ćwiczeniom. Wszystko pod okiem doświadczonej instruktorki jogi.
Fizjoterapeutka, instruktorka jogi
Fizjoterapeutka, arteterapeutka, nauczycielka jogi i relaksacji, instruktorka metody
Pilates, miłośniczka tańca i ruchu.
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, gdzie uzyskała tytuł
magistra fizjoterapii.
Ukończyła studia podyplomowe Relaksacja i Joga oraz liczne kursy zawodowe.
Wykazuje się umiejętnością szerokiego spojrzenia na stan zdrowia pacjenta w
odniesieniu do metod fizjoterapeutycznych. Holistycznie podchodzi do dysfunkcji
bólowych człowieka.
Posiada kilkunastoletnie doświadczenie w praktyce jogi. Podczas zajęć zwraca
uwagę na ustawienie ciała w pozycji zgodnie z biomechaniką i fizjologią oraz na
pracę z oddechem. Uważa, że joga uczy dużej świadomości swojego ciała,
świadomego życia, bycia tu i teraz. Uczy pokory, cierpliwości, uważności i lepszego
kontaktu ze sobą.
Fizjoterapeutka/instruktorka jogi
Fizjoterapeutka
Terapeuta Ruchowy
Instruktorka Jogi
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego
Twórczyni autorskiej metody Body Inner Flow
Autorka książek o zdrowiu
Absolwentka kursów metody oddechowej Buteyko
Fizjoterapeuta, Terapeuta Manualny, Specjalista Terapii Neurodynamicznej.
W trakcie 15 letniej praktyki klinicznej pomógł tysiącom chorym w dolegliwościach bólowych układu ruchu, współpracuje z cenionymi neurochirurgami w zakresie terapii schorzeń kręgosłupa. Na codzień prowadzi gabinet fizjoterapii w Warszawie. Nie lubi mówić o sobie, na temat swoich kompetencji woli słowa pacjentów i wyrażane przez nich opinie.
W Brennej poprowadzi Warsztat z autoterapii zespołów bólowych kręgosłupa, oraz konsultacje fizjoterapeutyczne.
Dzień 1 – 28.08.2022r.
Dzień 2-7
Dzień 8
Warsztaty z technik autoterapii zespołów bólowych kręgosłupa odbędą się drugiego i 3 dnia o godzinie 14, zakończenie warsztatów po ostatnim pytaniu uczestników.
Konsultacje/zabiegi fizjoterapeutyczne i masaże (dodatkowo płatne) mogą odbywać się każdego dnia, zapisy przyjmowane będą na bieżąco na miejscu.
Przedstawiony plan dnia docelowo może nieznacznie różnić się godzinami.
Będziemy w ośrodku Dolina Leśnicy Sky&Spa. To komfortowy obiekt rekreacyjno wypoczynkowy. Do dyspozycji gości znajdują się tu wygodne pokoje z łazienkami, wybrane pokoje posiadają prywatne tarasy z widokiem na góry. Ponadto dla naszych gości przewidziane jest bezpłatne korzystanie z sauny suchej i parowej, basenu, jacuzzi oraz siłowni, które znajdują się na terenie ośrodka.
Oferujemy następujące warianty noclegów
KOSZT POBYTU
1 osoba w pokoju – 2610 PLN
2 osoby w pokoju – 2400 PLN/osobę
Pokój z oddzielnym wejściem i widokiem na ogród wyposażony jest w 2 łóżka z możliwością złączenia + rozkładana kanapa w drugim pokoju, telewizor z dostępem do kanałów satelitarnych, łazienka z ręcznikami, zestaw do parzenia kawy i herbaty oraz woda mineralna.
KOSZT POBYTU
2 osoby w pokoju – 2680 PLN/osobę
3 osoby w pokoju – 2400 PLN/osobę
KOSZT POBYTU
1 osoba w pokoju – 2890 PLN
2 osoby w pokoju – 2500 PLN/osobę
KOSZT POBYTU
1 osoba w pokoju – 3240 PLN
2 osoby w pokoju – 2645 PLN/osobę
3 osoby w pokoju – 2470 PLN/osobę
KOSZT POBYTU
2 osoby w pokoju – 2820 PLN/osobę
3 osoby w pokoju – 2540 PLN/osobę
4 osoby w pokoju – 2430 PLN/osobę
KOSZT POBYTU
3 osoby w pokoju – 2680 PLN
4 osoby w pokoju – 2500 PLN/osobę
Typ pokoju | Liczba osób w pokoju |
Cena za osobę (pln) |
Pokój Superior | ||
1 | 3240 | |
2 | 2645 | |
3 | 2470 | |
Apartament 2 pokojowy | ||
2 | 2820 | |
3 | 2540 | |
4 | 2430 | |
Pokój Economy | ||
1 | 2610 | |
2 | 2400 | |
Pokój standard | ||
1 | 2890 | |
2 | 2500 | |
Pokój 3 os. studio | ||
2 | 2680 | |
3 | 2400 | |
Dodatkowe koszty | ||
Konsultuacje Fizjoterapeutyczne/Masaże | 170/50 min | |
Dopłata do zwierzęcia domowego | 80/pobyt | |
Opłata miejscowa | około 6 |
Podstawowy koszt pobytu zawiera:
Zakwaterowanie w wybranym wariancie noclegowym;
Wyżywienie: lekkie śniadanie + obiad + kolacja;
Sesje Jogi Medycznej – łącznie 12 sesji;
Warsztat autoterapii zespołów bólowych kręgosłupa;
Korzystanie ze strefy SPA na terenie ośrodka.
Dodatkowo płatne:
Konsultacje i zabiegi fizjoterapeutyczne;
Masaże;
Opłata miejscowa, zgodnie z taryfikatorem gminy (około 6 pln).
W celu rezerwacji pobytu należy:
Odwołanie pobytu
Gwarancja COVID
Gwarantujemy 100% zwrot kwoty zadatku w przypadku wprowadzenia obostrzeń pandemicznych, z powodu których będziemy zmuszeni zrezygnować z organizacji obozu.
Regulamin
Warsztaty Joga Dla Kręgosłupa 28 sierpnia – 04 września 2022r.
Brenna, Dolina Leśnicy Sky&Spa Resort
a. Zakwaterowanie w pokojach hotelowych 28. 08. 2022 r. od godziny 16,
b. wymeldowanie uczestników z pokoi hotelowych 04. 09. 2022 r. do godziny 10.
3. W ramach uczestnictwa w turnusie uczestnikowi przysługuje:
a. Zakwaterowanie w wybranym pokoju hotelowym.
b. Posiłki: 1) lekkie śniadanie typu owsianka, musli, pieczywo ze słodkimi dodatkami, 2) brunch po porannej sesji jogi, 3) kolacja po sesji popołudniowej.
c. Sesje jogi medycznej: w dniu zakwaterowania – regeneracyjna sesja wieczorna, czas trwania 1,5h, w dniu wymeldowania sesja poranna 1,5 h,
w pozostałe dni pobytu dwie sesje każdego dnia, trwające min. 1,5 h.
d. Korzystanie z hotelowej strefy spa (sauna sucha i parowa, basen, jacuzzi), siłownia.
e. Warsztat z technik autoterapii i profilaktyki zespołów bólowych kręgosłupa.
4. Opłaty
Typ pokoju | Liczba osób w pokoju |
Cena za osobę |
Pokój Superior | ||
1 | 3240 | |
2 | 2645 | |
3 | 2470 | |
Apartament 2 pokojowy | ||
2 | 2820 | |
3 | 2540 | |
4 | 2430 | |
Pokój Economy | ||
1 | 2610 | |
2 | 2400 | |
Pokój standard | ||
1 | 2890 | |
2 | 2500 | |
Pokój 3 os. studio | ||
2 | 2680 | |
3 | 2400 | |
Dodatkowe koszty | ||
Konsultuacje Fizjoterapeutyczne/Masaże | 170 pln/50 min | |
Dopłata do zwierzęcia domowego | 80 pln/pobyt | |
Opłata miejscowa | około 6 pln |
5. Warunki rezerwacji i płatności
W celu dokonania rezerwacji należy:
a) zgłosić chęć udziału organizatorowi mailowo: rezerwacja@fizjoporadnia.pl, telefonicznie: 510971426, przez formularz na stronie internetowej organizatora, pod adresem www.fizjoporadnia.pl/formularz-wrzesien-2022 z określeniem:
• imienia i nazwiska uczestnika/uczestników;
• rodzaju pokoju;
• liczby osób;
• numer telefonu kontaktowego
b) wpłacić zadatek 30% całkowitych kosztów pobytu, na rachunek organizatora,
mBank 02 1140 2004 0000 3102 7653 1273, wpłata zadatku jest warunkiem koniecznym do dokonania wiążącej rezerwacji pobytu.Pozostałą kwotę za pobyt należy uiścić najpóźniej w dniu 28 sierpnia 2022 roku, przelewem na konto organizatora mBank 02 1140 2004 0000 3102 7653 1273, gotówką lub kartą płatniczą w dniu zakwaterowania na miejscu.
6. Warunki rezygnacji
a. Bezpłatne odwołanie pobytu i zwrot pełnej kwoty zadatku, możliwe jest do 30 dni przed rozpoczęciem turnusu, to jest do dnia 28.07.2022 r.
b. Zgłaszającemu nie przysługuje zwrot zadatku, jeżeli odwoła pobyt po dniu 28.07.2022 r.
c. Organizatorowi przysługuje prawo do odwołania imprezy z powodu czynników od niego niezależnych (klęski żywiołowe, pandemie i inne wyczerpujące znamiona działania siły wyższej).
d. Organizator ma prawo odwołania turnusu z powodu zbyt małej grupy uczestników, nie później niż 14 dni przed datą rozpoczęcia obozu.
8. W sytuacjach życiowych, związanych z działaniem siły wyższej, organizator ma prawo odwołać imprezę, zmienić jej termin, zmienić kadrę instruktorską na profesjonalistów z proporcjonalnymi kompetencjami do tych, którzy byli znani uczestnikowi w dniu rezerwacji pobytu.
9. W przypadku odwołania turnusu przez organizatora, lub w wyniku działania siły wyższej, uczestnikowi przysługuje 100% zwrot poniesionych kosztów, a organizator zobowiązanych jest do ich zwrotu niezwłocznie na rachunek bankowy uczestnika.
10. Uczestnik oświadcza, iż jest świadomy udziału w zajęciach jogi, które mają charakter ćwiczeń fizycznych i ponosi pewne ryzyko wynikające z tych ćwiczeń. Zna swój stan zdrowia i udział w zajęciach zgłasza na swoją odpowiedzialność.
11. Uczestnik zapoznał się z klauzulą informacyjną o polityce przetwarzania danych osobowych i rodo.
Wakacje z Jogą Dla Kręgosłupa
28.08. – 04.09. 2022
Dolina Leśnicy Sky&Spa Resort
Leśnica 153, 43-438 Brenna